Maisto apetito praradimas gali būti rimtas signalas organizmui. Tai simptomas, kurio nereikėtų ignoruoti, nes ilgalaikė apetito stoka gali sukelti sveikatos problemų ir energijos trūkumą.
Fizinės sveikatos priežastys
Apetito stoka dažnai siejama su įvairiomis ligomis. MedlinePlus nurodo, kad jos gali būti: lėtinis kepenų ar inkstų nepakankamumas, demencija, ŽIV infekcija, hipotirozė. Tokios būklės ne tik tiesiogiai veikia apetitą, bet ir sumažina organizmo gebėjimą pasisavinti maistines medžiagas, todėl svarbu laiku kreiptis į gydytoją.
Depresija ir psichologinės priežastys
Depresija gali lemti tiek apetito padidėjimą, tiek sumažėjimą. American Journal of Psychiatry pažymi, kad apetito sumažėjimas depresijos atveju susijęs su mažesne smegenų insulės srities aktyvacija, kuri kontroliuoja kūno fiziologinę būklę, įskaitant alkio signalus.
Stresas taip pat gali paveikti apetitą: trumpalaikis stresas dažnai jį slopina, tuo tarpu ilgalaikis stresas gali skatinti alkį ir maisto troškimą.
Maisto apetito praradimas ir vaistai
Kai kurie vaistai, įskaitant antibiotikus, gali sumažinti apetitą, nes jie keičia žarnyno mikrobiomą, o tai gali trikdyti apetito reguliaciją. Staigus kai kurių vaistų nutraukimas, ypač psichotropinių, širdies ar diabetui skirtų preparatų, gali būti pavojingas, todėl bet kokius vaistų pakeitimus reikia derinti su gydytoju.
Amžiaus įtaka
Vyresnio amžiaus žmonėms apetito sumažėjimas yra gana dažnas reiškinys. Tai gali būti susiję su virškinimo sistemos, hormonų ir energijos lygio pokyčiais, taip pat su ligomis, skausmu ar pojūčių (kvapo, skonio, regėjimo) sutrikimais.
Kiti simptomai
Apetito stoka dažnai pasireiškia kartu su: reikšmingu svorio kritimu, nesidomėjimu maistu, virškinimo problemomis, depresija, nuovargiu, raumenų silpnumu ar jų nykimu.
Prevencijos patarimai
Nors visiškai išvengti apetito praradimo neįmanoma, yra keletas naudingų patarimų:
- valgykite kelis mažus patiekalus per dieną;
- didinkite baltymų ir kalorijų suvartojimą;
- rinkitės kaloringus užkandžius, tokius kaip riešutai, avokadai, aliejai ar džiovinti vaisiai;
- miegokite pakankamai valandų;
- gerkite pakankamai vandens;
- prieš valgį atlikite lengvą fizinę veiklą, pavyzdžiui, pasivaikščiojimą, kad stimuliuotumėte apetitą.
Laiku atpažinus apetito praradimą ir imantis prevencinių priemonių, galima užtikrinti organizmo energijos lygį bei išlaikyti sveiką kūno funkciją.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
