Ar miegate su savo augintiniu? Jei taip, nesate vieni – Amerikos miego medicinos akademijos duomenimis, net 46 % apklaustųjų teigė, kad miega su savo šunimi ar kate. Tačiau ar miegas su augintiniu gerai sveikatai? Atsakymas – ne vienareikšmis, nes daug kas priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo, augintinio elgsenos ir miego įpročių.
Miegas su augintiniu: galimi pavojai sveikatai
Veterinarai įspėja, kad net ir švariai atrodantys gyvūnai gali į jūsų lovą atnešti nepageidaujamų „svečių“ – mikrobų, bakterijų ar net parazitų. Be to, kai kuriems augintiniai trukdo miegui – juda, loja, kniaukia ar nuolat keičia pozą. 2017 m. žurnale Nature and Science of Sleep publikuotas tyrimas parodė, kad dažnas miego trikdymas gali sukelti ne tik trumpalaikes pasekmes, tokias kaip padidėjęs stresas ar prastesnė gyvenimo kokybė, bet ir ilgalaikes – širdies ligas ar padidėjusį kraujospūdį.
Kodėl vis tiek miegame su augintiniais?
Nepaisant rizikų, miegas su augintiniu daugeliui žmonių yra maloni ir net naudinga patirtis. Štai keletas priežasčių, kodėl daugelis pasirenka gyvūną lovoje:
1. Jausmas, kad esi saugus
Ypač šunys suteikia saugumo pojūtį – jie budrūs, reaguoja į garsus, o kai kurie netgi apmoko padėti žmonėms, sergantiems potrauminio streso sutrikimu (PTSS). Jie gali reaguoti į košmarus ar nerimą naktį.
2. Emocinis artumas
2024 m. atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie miega su augintiniais, jaučia stipresnį emocinį ryšį su jais. Nors šis artumas nebūtinai reiškia geresnį miegą, jis padeda formuoti šiltus, pasitikėjimu grįstus santykius.
3. Rutinos kūrimas
Augintiniai, ypač katės ir šunys, mėgsta rutiną. Jei sunkiai keliatės ryte, miegas su augintiniu gali padėti išlaikyti pastovų ritmą – jie pažadins jus laiku ir skatins pradėti dieną aktyviai.
4. Mažesnis stresas
Gyvūnai turi raminantį poveikį. 2025 m. paskelbtas tyrimas žurnale Social Indicators Research patvirtino, kad augintiniai padeda sumažinti stresą ir nerimą, o jų buvimas šalia gerina gyvenimo kokybę.
5. Gali pagerinti miego kokybę
Nors kai kam augintinis trukdo, kiti teigia, kad miega giliau ir ramiau. Gyvūnai mažina streso hormonų kiekį, o jų švelnumas ir šiluma skatina gamintis oksitociną – hormoną, kuris sukuria atsipalaidavimo ir pasitenkinimo jausmą.
Miegas su augintiniu gali būti jaukus ir net naudingas, tačiau svarbu atsižvelgti į sveikatos, higienos ir asmeninius miego poreikius. Jei gyvūnas jums netrukdo, o pats miegas lieka kokybiškas – nėra priežasčių šio įpročio atsisakyti. Kita vertus, jei ryte jaučiatės pavargę, verta pagalvoti apie atskirą guolį augintiniui.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
