Miego sutrikimai – tai problema, su kuria susiduria vis daugiau žmonių visame pasaulyje. Moksliniai tyrimai rodo, kad miego trūkumas daro įtaką ne tik savijautai, bet ir širdies sveikatai. Naujausi duomenys atskleidžia, jog žmonės, kuriuos vargina miego sutrikimai, net 69 procentais dažniau patiria širdies smūgį nei tie, kurie miega pakankamai. Ypač atkreiptinas dėmesys į dailiosios lyties atstoves – joms rizika dar didesnė.
Miego sutrikimai ir jų ryšys su širdies smūgiu
Klinikinės kardiologijos leidinyje publikuotas straipsnis atskleidė, kad miego sutrikimai yra rimtas sveikatos veiksnys. Asmenys, kurie miega penkias ar mažiau valandų per naktį, dažniau serga aukštu kraujospūdžiu, turi didelį cholesterolio kiekį bei kitų širdies ir kraujagyslių sistemos problemų. Be to, miego sutrikimai kartu su tokiomis ligomis kaip diabetas gali net du kartus padidinti širdies smūgio riziką.
Kodėl miego sutrikimai tokie pavojingi?
Specialistai pabrėžia, kad miego sutrikimai lemia ne tik prastesnę savijautą dienos metu, bet ir ilgalaikį poveikį organizmui. Nuolatinis miego trūkumas ar prastas miegas gali išbalansuoti hormonų veiklą, padidinti uždegiminius procesus bei sukelti kraujospūdžio svyravimus. Visa tai ilgainiui apsunkina širdies darbą ir padidina infarkto tikimybę.
Kaip sumažinti riziką, jei vargina miego sutrikimai
Jeigu jus kamuoja miego sutrikimai, verta pasikonsultuoti su gydytoju ar miego specialistu. Reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, tinkama miego higiena bei streso mažinimas gali padėti pagerinti miego kokybę ir apsaugoti širdį. Svarbu stebėti savo savijautą ir imtis veiksmų kuo anksčiau, nes laiku sprendžiami miego sutrikimai gali žymiai sumažinti širdies smūgio riziką.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
