Per atostogas arba po švenčių kai kurie iš mūsų gali pasijusti su papildomais kilogramais. Nors drastiškos dietos gali atrodyti kaip greitas sprendimas, tikras kelias į sveiką svorio metimą – tai sveiki ir maistingi produktai. Vienas iš jų – šią sriubą. Ši daržovių sriuba ne tik soti ir skani, bet ir padeda natūraliai atsikratyti papildomų kilogramų be alkio jausmo.
Kodėl verta rinktis šią sriubą?
Sriuba – puikus būdas gauti daug naudingų medžiagų iš daržovių, kurios yra puikus vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Ji ne tik mažina svorį, bet ir aprūpina organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis, kurios padeda išlikti energingiems ir sveikiems. Taip pat ši sriuba yra lengvai virškinama, todėl puikiai tinka tiems, kurie siekia lengvo svorio metimo būdo.
Skanios daržovės ir sveikas maistas
Ši sriuba ne tik padės numesti svorio, bet ir užtikrins, kad jūsų organizmas gautų visas reikalingas medžiagas. Pagrindiniai ingredientai – šviežios daržovės, kurios yra pilnos vitaminų ir skaidulų. Papildomi priedai, tokie kaip kukurūzų kruopos, suteikia sriubai sotumo, o maltų pipirų ir saldžiosios paprikos prieskoniai padeda ją sužadinti.
Ingredientai:
- 1 svogūnas
- 1 poras
- 2 morkos
- 2 kaliaropės
- 1 saliero stiebas
- 1 saliero šaknis
- 100 g kopūstų
- 3 bulvės
- Petražolės
- Maltų juodųjų pipirų
- 1,5 l daržovių sultinio
- Saldžiosios paprikos
- 100 g kukurūzų kruopų
Kaip gaminti?
- Pasiruošimas daržovėms:
Nulupkite svogūną ir supjaustykite. Įdėkite į puodą ir apkepkite su šiek tiek aliejaus. - Kiti ingredientai:
Supjaustykite porus, morką, saliero stiebą ir įdėkite į puodą. Tarkuokite saliero šaknį ir kaliaropę ir taip pat suberkite į puodą. - Daržovių gaminimas:
Kopūstą supjaustykite plonais griežinėliais, papriką – smulkiai. Suberkite juos į puodą ir apkepkite dar 10 minučių. - Kukurūzų kruopos ir daržovių sultinys:
Supjaustykite bulves ir suberkite į puodą. Užpilkite daržovių sultiniu ir įberkite pipirų. Įdėkite kukurūzų kruopas ir virkite dar 10 minučių. - Paskutiniai žingsniai:
Susmulkinkite petražoles ir pabarstykite jomis paruoštą sriubą.
Galite patiekti sriubą pietums arba vakarienei, ir pasimėgauti skaniu bei sveiku maistu, padedančiu pasiekti norimus rezultatus.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
