Tai – lengvai paruošiama ir pati geriausia vasaros atgaiva!
Naminės mėtų sultys atgaivins jūsų kūną karštomis vasaros dienomis, be to, jos yra skanios ir jas itin lengva paruošti.
Šis gėrimas ruošiamas iš šviežių mėtų lapų ir šakelių. Be to, kad sultys yra labai skanios, jos taip pat naudingos mūsų sveikatai.
Būtinai išbandykite šį receptą!
Mėtų sulčių nauda sveikatai
Mėtų sultys yra gaivus ir skanus gėrimas, kuris yra labai naudingas mūsų sveikatai. Šiame gėrime gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie stiprina imuninę sistemą, palaiko virškinimą ir gerina bendrą sveikatą. Pažvelkime į kai kuriuos svarbiausius jų privalumus:
- Virškinimo palaikymas: mėtos teigiamai veikia virškinimo sistemą. Jos skatina virškinimo fermentų gamybą, palengvina virškinimą ir sprendžia virškinimo problemas, tokias kaip pilvo pūtimas ir viduriavimas. Tai taip pat padeda nuo pykinimo ir vėmimo.
- Imuninės sistemos stiprinimas: mėtose gausu antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Šie antioksidantai stiprina imuninę sistemą ir padeda apsisaugoti nuo infekcijų ir ligų.
- Priešuždegiminės savybės: mėtos turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda nuo įvairių uždegiminių ligų, tokių kaip artritas, raumenų ir sąnarių skausmas ar lėtinis uždegimas.
- Antiseptinės savybės: mėtos turi antiseptinių savybių, kurios skatina žaizdų ir infekcijų gijimą. Mėtos taip pat padeda nuo grybelinių ir bakterinių infekcijų.
- Malšina galvos skausmus ir migreną: mėtos ramina nervų sistemą, padeda nuo galvos skausmo ir migrenos. Galite gerti kaip arbatą arba patepti pipirmėčių eteriniu aliejumi kaktą ir smilkinius.
- Gaivus burnos kvapas: mėtos pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios padeda palaikyti gaivų kvapą ir šalina bakterijas iš burnos ertmės. Galite naudoti kaip burnos skalavimo skystį arba kramtyti mėtų lapelius.
- Padeda nuo nerimo ir streso: mėtos ramina nervų sistemą ir padeda nuo nerimo bei streso. Galite gerti arbatą arba įkvėpti pipirmėčių eterinio aliejaus aromato.
Mėtų gėrimo receptas
Nurodyto ingredientų kiekio pakanka maždaug 5 l mėtų sulčių.
Jums reikės:
- 300 g šviežių mėtų
- 5-6 valg. š. cukraus
- 3 valg. š. citrinos sulčių
- 3 litrų vandens
- 3 kg cukraus
Kaip paruošti?
Šviežias mėtas nuplaukite šaltu vandeniu, kad pašalintumėte dulkes.
Susmulkinkite žirklėmis arba peiliu.
Susmulkintas mėtas sumaišykite su 5-6 šaukštais cukraus ir citrinos sultimis bei gerai sutrinkite rankomis.
Viską užpilkite 3 litrais vandens ir palikite pastovėti 24 valandas.
Nukoškite ir supilkite į kitą indą.
Į skystį suberkite cukrų ir viską išmaišykite, kad cukrus gerai ištirptų.
Leiskite pastovėti 24 valandas ir maišykite kas 4-5 valandas.
Kai skystis nusistovės, perkoškite jį į didelį dubenį.
Užpilkite vandeniu ir viską gerai išmaišykite.
Gautas sultis supilstykite į stiklinius butelius ir uždarykite dangteliais.
Galite vartoti iš karto.
Sveikų mėtų sulčių be cukraus receptas
Mėtų sultys yra gaivus ir sveikas gėrimas, kuris yra labai naudingas sveikatai. Jame gausu antioksidantų ir vitaminų, kurie stiprina imuninę sistemą ir palaiko virškinimą. Mėtos taip pat turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių, kurios padeda nuo įvairių sveikatos problemų.
Jums reikės:
- 1 stiklinės mėtų lapelių
- 2 stiklinių vandens
- 1 valg. š. citrinos sulčių
- Medaus (neprivaloma)
Kaip gaminti?
Mėtų lapelius kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite.
Mėtų lapelius sutrinkite su vandeniu ir citrinos sultimis trintuve.
Sultis perkoškite per sietelį, kad pašalintumėte likusius lapus.
Įdėkite medaus pagal skonį. Mėtų sultis patiekite atšaldytas.
Skanaus!
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
