Pradėjo sluoksniuotis nagai? Su šia itin dažna problema daugelis susiduria bent kartą. Tai ne tik estetinė bėda, bet ir ženklas, kad organizmui ar nagams gali kažko trūkti. Sluoksniuotis gali tiek rankų, tiek kojų nagai, o priežastys – nuo netinkamos priežiūros iki vitaminų stokos ar išorinių dirgiklių poveikio. Laimei, yra būdų, kaip stiprinti nagus ir užkirsti kelią šiai nemaloniai problemai.
Kodėl nagai pradeda sluoksniuotis?
Nagų sluoksniavimasis dažniausiai susijęs su išoriniu pažeidimu arba vidiniu silpnumu. Viena iš pagrindinių priežasčių – mechaninis pažeidimas, pavyzdžiui, dažnas nagų lakavimas, netinkamas jų nuėmimas ar per daug agresyvus dildymas. Taip pat nagai gali silpnėti dėl ilgo sąlyčio su vandeniu, valymo priemonėmis ar šalčiu. Ypač žiemą, kai rankos ir nagai patiria sausą orą tiek lauke, tiek patalpose, nago plokštelė tampa trapi, linkusi skilinėti ir sluoksniuotis.
Kita priežastis – organizmo vidiniai veiksniai. Dažnai sluoksniavimasis signalizuoja apie vitaminų (ypač B grupės, A, E) ar mineralų, tokių kaip geležis ir cinkas, trūkumą. Ilgalaikis stresas, prasta mityba ar hormonų disbalansas taip pat gali turėti įtakos nagų būklei. Kai kuriems žmonėms nagų struktūra paveldima, todėl jie natūraliai būna silpnesni. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, ar kartu neatsirado kitų simptomų – pavyzdžiui, plaukų slinkimas, odos sausumas – tai gali rodyti bendrą organizmo disbalansą.
Subalansuota mityba – sveikų nagų pagrindas
Sveiki nagai prasideda nuo vidinės priežiūros. Į savo mitybą verta įtraukti maisto produktų, turinčių daug baltymų (kiaušiniai, žuvis, ankštiniai), omega-3 riebalų rūgščių (riebi žuvis, linų sėmenys), bei vitaminų A, B, C, E. Taip pat svarbu užtikrinti pakankamą cinko, magnio, geležies ir biotino kiekį – šie mikroelementai ypatingai svarbūs nagų stiprinimui. Biotinas ypač padeda didinti nago plokštelės tvirtumą ir elastingumą – jį galima rasti tiek papildų, tiek natūralių maisto šaltinių pavidalu, pavyzdžiui, kiaušinių tryniuose ar kepenyse.
Norint greitesnio efekto, galima vartoti specialiai nagams, plaukams ir odai skirtus maisto papildus, tačiau prieš tai rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Verta žinoti, kad organizmas maistines medžiagas įsisavina palaipsniui – todėl svarbu laikytis reguliarumo ir nevartoti per didelių papildų dozių tikintis greitų rezultatų. Taip pat nepamirškite pakankamai gerti vandens – hidratacija tiesiogiai veikia odą, plaukus ir nagus.
Kasdienė priežiūra – mažos detalės, kurios daro stebuklus
Tinkama kasdienė nagų priežiūra padeda išvengti sluoksniavimosi arba jį sumažinti. Pirmiausia – naudokite drėkinantį rankų ir nagų kremą, ypač po plovimo ar sąlyčio su vandeniu. Rekomenduojama ir natūrali nagų vonelė su alyvuogių aliejumi ar citrinos sultimis – tai stiprina nagų plokštelę ir suteikia blizgesio. Ypač naudingos šiltos aliejaus vonelės, kuriose rankas galima pamirkyti 10–15 minučių – tai gerina kraujotaką ir maitina nagus bei odeles.
Dildykite nagus tik viena kryptimi, naudokite švelnias dildes ir venkite metalinių įrankių. Nagų laką ir valiklius rinkitės be acetono – ši medžiaga sausina ir silpnina nagus. Taip pat verta leisti nagams pailsėti – bent kelias dienas per mėnesį pabūkite be nagų lako. Mūvėkite pirštines plaudami indus ar naudodami valiklius – tai apsaugo nagus nuo agresyvių chemikalų ir vandens pertekliaus, kuris sausina nago plokštelę ir odą.
Namų priemonės, kurios gali padėti
Be profesionalių produktų, galima naudoti ir namuose randamas priemones. Alyvuogių, migdolų ar kokosų aliejus puikiai tinka masažui – juo įtrinkite nagus ir odeles prieš miegą. Tai ne tik maitina, bet ir gerina kraujotaką aplink nagus, kas skatina jų augimą. Įlašinus kelis lašus arbatmedžio aliejaus galima ir apsaugoti nagus nuo bakterijų ar grybelių.
Citrinų sultys su šlakeliu aliejaus stiprina nagų struktūrą ir mažina sluoksniavimąsi. Taip pat veiksminga nagų kaukė iš kiaušinio trynio ir medaus – ši kombinacija maitina, stiprina ir atstato nago plokštelę. Norint dar didesnio efekto, galima pridėti šiek tiek ricinos aliejaus arba vitaminų kapsulių turinio (pvz., vitamino E). Svarbu procedūras kartoti bent kelis kartus per savaitę, kad pastebėtumėte realų pagerėjimą.
Kada verta kreiptis į specialistą?
Jei nagų sluoksniavimasis nesiliauja net ir taikant visas priežiūros priemones, atsiranda skausmas, pakitusi nago spalva ar forma, verta pasikonsultuoti su dermatologu. Kartais problema gali būti gilesnė – grybelinė infekcija, psoriazė ar skydliaukės sutrikimai. Tiksli diagnozė leidžia pasirinkti tinkamą gydymą ir užkirsti kelią rimtesnėms problemoms.
Be to, kai kurios ligos gali pasireikšti pirmiausia nagų pakitimais – todėl tai ne tik kosmetinis, bet ir sveikatos klausimas. Gydytojas gali rekomenduoti atlikti kraujo tyrimus, patikrinti vitaminų ir mineralų kiekį, o esant įtarimui dėl infekcijų – paskirti tinkamą gydymą. Neignoruokite ilgalaikio diskomforto ar progresuojančių pakitimų – jūsų nagai gali būti jūsų bendros sveikatos atspindys.
Reguliarumas ir kantrybė – raktas į sveikus nagus
Nors nagų sluoksniavimasis gali atrodyti kaip nedidelė problema, tinkamai ja pasirūpinus galima greitai pamatyti teigiamus rezultatus. Rūpindamiesi savo mityba, rankų higiena ir naudodami natūralias priemones, galite sustiprinti nagus ir atkurti jų natūralų grožį. Svarbiausia – nuoseklumas ir kantrybė.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
