Visi nuo vaikystės žino, kad dantis reikia valytis du kartus per dieną, o pavalgius – praskalauti burną paprastu vandeniu. Nors vakarinis dantų valymas po vakarienės ar prieš miegą nekelia abejonių, ne visi tiksliai žino, kada tinkamiausia tai daryti ryte.
Kai kurie žmonės mano, kad dantis reikia valytis iškart pabudus. Kiti teigia, jog geriau tai atlikti po pusryčių. Tad kas teisus? Ar tai iš tikrųjų svarbu?
Kodėl svarbu valytis dantis prieš pusryčius
Remiantis leidiniu „InoSMI“ ir specialistų atliktais tyrimais, ryte geriausia valytis dantis prieš valgį. Pagrindinė priežastis – bakterijų kontrolė. Per naktį burnoje susikaupia daug bakterijų, kurios formuoja apnašas ant dantų paviršiaus. Jei jas nepašalinsite prieš pusryčius, kartu su maistu jos patenka į skrandį, o tai ne tik nepageidautina, bet ir gali prisidėti prie blogo burnos kvapo bei virškinimo problemų.
Be to, maistas dažnai būna rūgštus arba saldus, o po tokio maisto emalis yra labiau pažeidžiamas. Jei dantis valote iš karto po pusryčių, galite mechaniškai pažeisti suminkštintą emalį. Paprastas sprendimas – valytis prieš pusryčius, o po maisto burną tiesiog praskalauti vandeniu. Tai padeda neutralizuoti rūgštis ir sumažina dantų emalio nusidėvėjimo riziką.
Ekspertų nuomonė
Remiantis odontologų apklausomis, daugiau nei 78 proc. specialistų pataria ryte valytis dantis prieš valgį. Tai laikoma veiksmingiausiu būdu užkirsti kelią karieso vystymuisi, sumažinti apnašų susidarymą ir išlaikyti burnos higieną visą dieną.
Be to, valymas prieš pusryčius suteikia gaivumo pojūtį ir padeda geriau jaustis ryte. Jei norite, kad burnos higiena būtų dar efektyvesnė, naudokite dantų siūlą, skalavimo skystį be alkoholio arba burnos purškiklį, tačiau visada po valymo prieš pusryčius.
Papildomi patarimai
- Jei norite, kad dantų valymas būtų maksimaliai naudingas, rinkitės dantų pastą su fluoru, kuris padeda stiprinti emalį.
- Stenkitės nevalgyti itin rūgštaus arba labai saldaus maisto iš karto po pusryčių, kad sumažintumėte emalio pažeidimo riziką.
- Nepamirškite valytis dantų vakare, nes tai padeda pašalinti dienos metu susikaupusias bakterijas ir sumažinti karieso riziką.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
