Vis daugiau moterų po 45 metų pastebi, kad nemiga tampa nuolatine jų gyvenimo dalimi. Naktiniai prabudimai, nerimas, karščio bangos ir išsekimas dažnai priskiriami stresui ar natūraliam senėjimui, tačiau gydytojai įspėja – tikroji priežastis gali būti visai kita. Remiantis Daily Express ir RBC-Ukraine informacija, daugeliu atvejų miego sutrikimus lemia hormoniniai pokyčiai, su kuriais susiduria moterys artėjant menopauzei.
Nemiga gali būti tiesioginis hormoninių pokyčių rezultatas
Gydytojas Zand van Tulleken BBC Morning Live eteryje paaiškino, kad menopauzės metu smarkiai sumažėja estrogeno ir progesterono kiekiai, o būtent šie hormonai užtikrina stabilų miegą ir emocinę pusiausvyrą. Dėl jų pokyčių moterys dažnai pabunda vidury nakties, jaučia karščio bangas, širdies plakimą ar nerimą. Dažnai šie simptomai palaikomi kitomis ligomis, todėl moterys ilgai nesupranta, kad juos sukelia būtent nemiga, susijusi su menopauze.
Dažnai painiojama su stresu, tačiau menopauzės ženklai yra akivaizdūs
NHS duomenimis, menopauzė paprastai prasideda tarp 45 ir 55 metų, tačiau gali prasidėti ir anksčiau. Tuo metu atsiranda aiškūs požymiai: sutrikęs miegas, dažni prabudimai, naktinis prakaitavimas, nerimo ar depresijos epizodai, koncentracijos stoka ir žema energija. Visa tai tiesiogiai susiję su hormonų disbalansu, o ne su išoriniais stresoriais, kaip dažnai manoma.
Nemiga gali palengvėti taikant hormonų terapiją, tačiau ji tinka ne visoms
Gydytojas pabrėžia, kad moterims, kurios kenčia nuo nuolatinės nemigos, būtina aptarti hormonų pakaitinės terapijos (HRT) galimybę. Ši terapija padeda stabilizuoti hormonų lygį ir pagerina miego kokybę. Anot specialisto, HRT nebūtina vartoti ilgai – kartais pakanka trumpo kurso, kad moteris pajustų, jog miegas normalizuojasi.
Tačiau gydytojas taip pat įspėja, kad HRT tinka ne visoms: jos negalima taikyti moterims, turinčioms onkologinių ligų, padidėjusį kraujo krešėjimą, kepenų problemų ar labai aukštą kraujospūdį. Dėl to kiekvienu atveju būtina individuali gydytojo konsultacija.
Specialistai pabrėžia, kad nemiga moterims po 45 metų nėra tiesiog natūrali senėjimo pasekmė. Jei pabundate naktį, jaučiate nerimą, karščio bangas ar širdies plakimą, tikėtina, kad tai susiję su hormoniniais pokyčiais, o ne su stresu. Laiku atlikta konsultacija su gydytoju padės atkurti hormonų balansą ir grąžinti ramų, atkuriantį miegą.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
