ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Titulinis » Gyvenimas » Namai ir patarimai » Psichologas papasakojo, kokias ligas gali sukelti vienatvė
Gyvenimas

Psichologas papasakojo, kokias ligas gali sukelti vienatvė

Miglė Staknytė
Autorius Miglė Staknytė
Publikuota: 2025-09-01
Komentarų: 0
2 min. skaitymo

Ilgalaikė vienatvė gali turėti kur kas didesnį poveikį mūsų sveikatai nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Psichologas Antonas Polyakovas atkreipia dėmesį, kad užsitęsusi vienatvė ne tik kelia emocinį diskomfortą, bet ir lemia fizinius sveikatos pokyčius.

Psichologas papasakojo, kokias ligas gali sukelti vienatvė
Psichologas papasakojo, kokias ligas gali sukelti vienatvė

Kaip vienatvė veikia organizmą?

Vienatvė sukelia stresą, o stresas savo ruožtu turi įvairių neigiamų pasekmių organizmui. Ilgalaikė izoliacija padidina kortizolio – streso hormono – lygį kraujyje. Kortizolis pažeidžia hipokampą, smegenų dalį, atsakingą už atmintį, todėl ilgainiui gali pablogėti atminties funkcijos.

Kortizolio poveikis kūnui

Be smegenų funkcijų sutrikimo, padidėjęs kortizolio kiekis gali sukelti persivalgymą, dėl kurio didėja kūno masė ir kyla nutukimo rizika. Kai kuriems žmonėms kortizolis gali paskatinti valgymo sutrikimus, nes hormoninis disbalansas keičia alkio ir sotumo signalus organizme.

Vienatvė ir psichinė sveikata

Ilgalaikė izoliacija mažina serotonino ir kitų už nuotaiką atsakingų neurotransmiterių kiekį. Dėl to padidėja nerimo, depresijos ir panikos priepuolių rizika. Žmonės, patiriantys vienatvę, dažniau jaučia emocinę įtampą, o tai gali dar labiau apsunkinti socialinius ryšius ir palaikyti užburtą stresą didinančios reakcijos ciklą.

Taip pat skaitykite

Druska buityje. Sužinokite, kur galite ją panaudoti
Druska buityje. Sužinokite, kur galite ją panaudoti
2025-09-08
Kaip dažnai reikia valyti skalbyklės filtrą: patarimai, kaip tai padaryti
Kaip dažnai reikia valyti skalbyklės filtrą: patarimai, kaip tai padaryti
2025-07-18
Augalų persodinimas namuose: kada, kaip ir kodėl tai daryti
Augalų persodinimas namuose: kada, kaip ir kodėl tai daryti
2025-07-05
Panašumo-pritaukimo teorija ir tarpgrupiniai santykiai
Panašumo-pritraukimo teorija: kaip ji gali padėti kurti stipresnius tarpgrupinius santykius?
2025-07-30

Kaip sumažinti vienatvės poveikį?

Net jei gyvenate vieni, svarbu palaikyti socialinius ryšius. Reguliarus bendravimas su draugais, šeima ar net virtualiomis bendruomenėmis gali padėti sumažinti streso hormonų išsiskyrimą ir palaikyti psichinę sveikatą. Taip pat rekomenduojama užsiimti fizine veikla, meditacija ar kitomis streso mažinimo praktikomis.

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:ligosstresasvienatvė

AutoriusMiglė Staknytė
Esu Miglė Staknytė – rašau apie gyvenimą, žmones ir madą bei patarimus, skirtus visiems namų mylėtojams ir puoselėtojams. Mane įkvepia kasdienybėje slypintys pasakojimai, įdomūs charakteriai ir naudinga informacija, kuria galiu pasidalinti su jumis. Tikiu, kad kiekvienas straipsnis gali sudominti ir įkvėpti.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Kodėl jaučiatės pavargę dar iki pietų: 5 dažniausios priežastys ir ką su tuo daryti
Sveikata ir grožis

Kodėl jaučiatės pavargę dar iki pietų: 5 dažniausios priežastys ir ką su tuo daryti

Kepti briuselio kopūstai
Receptai

Kepti briuselio kopūstai – pakeis jūsų nuomonę apie šią daržovę

6 Zodiako ženklai, gebantys skaityti mintis
Horoskopai

Jie žino visas jūsų paslaptis: 6 Zodiako ženklai, gebantys skaityti mintis

Komplimentų svarba: meilės kalba, kuri stiprina santykius
Gyvenimas

Komplimentų svarba: meilės kalba, kuri stiprina santykius

Kodėl amerikietiški sunkvežimiai turi atsikišusias „nosis“, o europietiški - ne?
Įdomu

Kodėl amerikietiški sunkvežimiai turi atsikišusias „nosis“, o europietiški – ne?

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?