Psichologas ar psichologė kažkuriuo gyvenimo momentu gali būti labai reikalingi kiekvienam žmogui. Ana Kirjanova yra žinoma kaip viena geriausių psichologių Rusijoje. Be to, daugelis ją žino kaip televizijos laidų vedėją ir knygų, straipsnių ir net eilėraščių autorę. Šiandien nusprendėme pasidalinti su skaitytojais viena neįprasta Anos Kirjanovos pastaba apie tai, kas yra „nemėgstamumas“.
Nemėgstamumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, dėl asmeninių nesutarimų, pavydumo ar tiesiog nesuderinamų charakterių. Svarbu suprasti, kad nemėgstamumas nebūtinai reiškia neapykantą, jis dažniau siejasi su abipusio supratimo stoka ir socialinių ryšių disbalansu. Žinodami tai, galime lengviau priimti situaciją ir neimti visko į širdį.
Nemėgstamumas taip pat gali būti subtilus: žmogus gali ignoruoti jūsų nuomonę, atsakyti lakoniškai arba vengti bendravimo. Tai signalizuoja, kad jūsų indėlis į santykius nėra vertinamas, ir tai neturėtų paveikti jūsų savivertės. Svarbiausia – atskirti konstruktyvų kritiką nuo tokio elgesio, kuris iš tiesų rodo neigiamus jausmus.
Kaip atpažinti, kad jūsų nemėgsta?
Žmonės parodo, kad jūs jiems nepatinkate labai įvairiais būdais – jie nieko nesigėdija, drąsiai jus kritikuoja, bet gali ir labai retai pagirti. Tokie jausmai gali atsirasti ir tarp mylimųjų, kai vienas labai stengiasi, tačiau jo pastangos visiškai neįvertinamos. Pavyzdžiui, nuolatos gaminate valgyti ir visada vakarieniaujate su savo partneriu.
Kai žmogus dažnai kritikuoja, per daug kontroliuoja ar ignoruoja jūsų jausmus, tai yra ženklai, kad santykiai nėra subalansuoti. Tokie elgesio modeliai gali kaupti neigiamas emocijas ir mažinti savivertę. Pastebėjus tokius ženklus, svarbu nepasiduoti impulsyviam atsakui, o sąmoningai analizuoti situaciją ir ieškoti būdų, kaip pagerinti bendravimą.
Nemėgstamumo ženklai gali pasireikšti ir kasdieniame bendravime – kai žmonės niekuomet nepagiria jūsų darbo ar pastangų, neatsako į kvietimus ar vengia bendrų veiklų. Tokiu atveju reikia išlaikyti emocinę pusiausvyrą ir nepervertinti situacijos, suvokiant, kad tai daugiau apie juos, o ne apie jus.
Kaip elgtis su žmonėmis, kurie jūsų nemėgsta?
Kai žmonės jums nieko neduoda, tai irgi parodo, kad jiems nepatinkate. Kai jiems gaila pinigų sumokėti už pietus, į kuriuos patys jus pakvietė, yra tikrai nemalonu. Vienintelis džiuginantis dalykas – tai nėra neapykanta. Neapykanta yra daug blogiau už nemėgiamumą, nes dažniausiai žmonės kitų nekenčia iš pavydo.
Stenkitės su tokiais žmonėmis elgtis maloniai ir neparodykite, kad juos sutikę nervinatės ar jaučiatės nepatogiai. Tai juos šiek tiek suerzins, bet bent jau jūs jausitės tikrai gerai. Ramus ir pasitikintis elgesys leidžia išlaikyti emocinę kontrolę ir neįtraukti savęs į neigiamas situacijas.
Svarbu prisiminti, kad jūsų nemėgstančių žmonių elgesys neturėtų paveikti jūsų sprendimų ar gyvenimo kokybės. Žinodami, kaip jie elgiasi, galite išvengti nereikalingų konfliktų ir apsaugoti savo emocinę pusiausvyrą. Tai padeda sutelkti dėmesį į žmones, kurie jus vertina ir palaiko.
Nemėgstamumas ir savimonė
Žinojimas, kad esame kažkieno nemėgiami, daro mus nedrąsiais ir visko bijančiais. Patyrę tokius jausmus, dauguma žmonių net bijo užmegzti naujas pažintis. Psichologė pabrėžia, kad svarbu atskirti kitų žmonių reakcijas nuo savo savivertės ir nesuteikti jų elgesiui per daug galios.
Suvokus, kad nemėgstamumas dažnai yra apie kito žmogaus problemas, galite sumažinti įtampą ir išlaikyti pasitikėjimą savimi. Tai padeda lengviau bendrauti su naujais žmonėmis, drąsiau užmegzti santykius ir nebijoti parodyti savo tikrąją asmenybę.
Jei jaučiate, kad negalite susidoroti su nemėgstamumo poveikiu, psichologė gali padėti suprasti savo jausmus ir išmokti tinkamai reaguoti. Terapija padeda įgyti pasitikėjimo, išmokti nustatyti ribas ir stiprinti savimonę, taip sumažinant kitų žmonių neigiamą įtaką jūsų gyvenimui.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
