Pilvo pūtimas – tai nemaloni ir dažnai pasitaikanti problema, kuri gali gerokai pabloginti gyvenimo kokybę. Skrandis padidėja, atsiranda gurgimas, diskomfortas, o kartais net skausmasPilvo pūtimas – dažna ir nemaloni problema. Sužinokite pagrindines priežastis, ligas ir būdus, kaip sumažinti pilvo pūtimą kasdienybėje.. Dažniausiai pilvo pūtimą sukelia netinkama mityba, tačiau neretai tai gali būti ir rimtesnių ligų požymis. Todėl svarbu žinoti, kas lemia šią būklę ir kaip ją palengvinti.
Kas dažniausiai sukelia pilvo pūtimą?
Pilvo pūtimas dažnai pasireiškia dėl tam tikrų produktų vartojimo. Pyragai, ankštiniai augalai, bulvės, duona ar gazuoti gėrimai sukelia gausesnį dujų kaupimąsi žarnyne. Visi šie produktai turi krakmolo ar greitųjų angliavandenių, kurie sunkiau virškinami. Taip pat problema gali kilti, jei valgoma per greitai, nekramtomi maisto kąsniai arba valgoma prieš pat miegą.
Kokios ligos gali išprovokuoti pilvo pūtimą?
Nors dažniausiai pilvo pūtimas susijęs su mityba, kartais tai yra rimtesnių sveikatos sutrikimų ženklas. Gastroenterologai įvardija kelias pagrindines priežastis:
- pankreatitas – kasos uždegimas, dėl kurio sutrinka fermentų gamyba;
- dirgliosios žarnos sindromas, pasireiškiantis skausmais, viduriavimu ar vidurių užkietėjimu;
- laktozės netoleravimas, kai organizmas neįsisavina pieno cukraus;
- celiakija, susijusi su gliuteno netoleravimu.
Be to, pilvo pūtimas dažnai pasireiškia nėščioms moterims dėl hormoninių pokyčių ir virškinimo sulėtėjimo.
Kaip sumažinti pilvo pūtimą kasdienybėje?
Norint palengvinti pilvo pūtimą, rekomenduojama atidžiai rinktis maistą. Verta riboti dujas kaupiančius produktus, atsisakyti greito maisto ir perdirbtų patiekalų. Labai svarbu valgyti lėtai, gerai sukramtyti maistą, gerti pakankamai vandens. Padėti gali ir reguliarus fizinis aktyvumas, nes judėjimas skatina žarnyno veiklą. Jei pilvo pūtimas kartojasi dažnai, būtina kreiptis į gydytoją, nes tik specialistas gali nustatyti tikslią priežastį.
Kada dėl pilvo pūtimo kreiptis į gydytoją?
Jei pilvo pūtimas nepraeina ilgą laiką, lydi stiprūs skausmai, pykinimas ar svorio kritimas – būtina pasikonsultuoti su specialistu. Tokie simptomai gali signalizuoti apie rimtesnes ligas. Kuo anksčiau nustatoma problema, tuo lengviau ją suvaldyti.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
