Migrenos sukeliami simptomai yra vieni nemaloniausių – kartais dėl juntamo skausmo ir padidėjusio jautrumo šviesai apskritai nepavyksta išlipti iš lovos. Jei ieškote būdų, kaip sau padėti, galite išbandyti rozmariną, kurio panaudojimo būdų yra tikrai nemažai.
Rozmarinas yra kilęs iš Viduržemio jūros pakrantės. Jam būdingas ganėtinai stiprus aromatas, todėl juo yra gardinami labai įvairūs patiekalai. Šios žolelės gydomosios savybės buvo įvertintos jau labai seniai – būtent todėl jos buvo auginamos viduramžių vienuolynų soduose. Šiandien rozmarinas neretai yra naudojamas tada, kuomet kenčiama nuo tam tikrų sveikatos sutrikimų, ir migrena taip pat nėra išimtis. Pateiksime jums net 9 rozmarino panaudojimo būdus, kurie padės įveikti nemalonius migrenos simptomus.
1. Aromaterapija
Įlašinkite kelis rozmarino eterinio aliejaus lašus į difuzorių ir jį įjunkite.
2. Atpalaiduojanti vonia
Įlašinkite į vonią 15 – 20 lašų rozmarino eterinio aliejaus lašų, ir pagulėkite bent 20 minučių.
3. Gerkite arbatą
Žolelių arbatos medicinoje buvo naudojamos nuo neatmenamų laikų. Būtent todėl galite išbandyti rozmarino arbatą – ji padės sumažinti galvos skausmą.
4. Eteriniu aliejumi patepkite smilkinius
Sukamaisiais judesiais įmasažuokite eterinį aliejų į smilkinius ir apatinę kaklo dalį. Nustebsite, kaip greitai gali būti pašalinamas galvos skausmas.
5. Natūralus rozmarino tepalas
Jums reikės:
- 2 rozmarino šakelių;
- 5 lašų eterinio rozmarino aliejaus;
- 5 lašų levandų eterinio aliejaus;
- 1 šaukšto kokosų aliejaus;
- 1 šaukšto taukmedžio sviesto;
- 1 šaukšto bičių vaško.
Kaip gaminti?
Įsitikinkite, kad visi ingredientai yra kambario temperatūros. Į nedidelį dubenį įdėkite smulkintas rozmarino šakeles, įlašinkite eterinių aliejų, įdėkite kokosų aliejaus, bičių vaško ir taukmedžių sviesto. Viską gerai sumaišykite ir laikykite sandariame inde. Kai pajusite migrenos simptomus, šiuo balzamu patepkite smilkinius. Šis tepalas taip pat padeda esant dideliam stresui.
6. Vanduo su rozmarinais
Susmulkinkite saujelę rozmarino, ir užpilkite vandeniu. Leiskite kelias minutes pastovėti, tada nukoškite ir gerkite.
7. Pagardinkite rozmarinu salotas
Salotos su rozmarinu bus dar skanesnės ir naudingesnės, todėl siūlome išbandyti šį gaivų receptą.
Jums reikės:
- Alyvuogių aliejaus;
- 3 šaukštų baltojo acto;
- 2 smulkiai pjaustytų šviežio rozmarino šakelių;
- Šaukšto smulkinto šviežio raudonėlio;
- Šiek tiek druskos ir juodųjų pipirų;
- 3 vidutinio dydžio pomidorų;
- Įvairiaspalvių vyšninių pomidorų.
Į didelį dubenį įpilkite aliejaus ir acto, įberkite smulkintų žolelių ir išmaišykite. Sudėkite smulkintus pomidorus. Palaikykite šaldytuve 15 minučių. Pagardinkite druska ir pipirais.
8. Rozmarino maisto papildai
Vaistinėse taip pat galite rasti rozmarino papildų, tačiau prieš juos vartodami būtinai pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
9. Sveikesni sumuštiniai
Jums reikės:
- Skardinės tuno
- Salotų padažo
- Smulkintų salierų
- Smulkinto raudonojo svogūno
- 1 nedidelės citrinos
- Šiek tiek smulkinto česnako
- Saujelės smulkintų šviežių rozmarinų
- Šiek tiek druskos ir juodųjų pipirų
- Duonos riekelių.
Į dubenį sudėkite konservuotą tuną, įdėkite salotų padažo, salierų, smulkinto svogūno, įspauskite citrinos sulčių, įdėkite česnako ir smulkinto rozmarino. Pagardinkite druska ir pipirais, viską gerai išmaišykite, ir padėkite į šaldytuvą (bent 1 valandai, tačiau geriausia šaldytuve laikyti per naktį). Šią užtepėlę tepkite ant šviežios duonos. Skanaus!
Papildoma informacija apie rozmariną ir migreną
Rozmarinas pasižymi stimuliuojančiomis savybėmis – jis gali padėti sumažinti nuovargį, pagerinti koncentraciją bei atmintį. Migrenos metu šis poveikis padeda sumažinti galvos spaudimą ir bendrą diskomfortą.
Rozmarinas ir kraujotaka
Moksliniai tyrimai rodo, kad rozmarinas skatina kraujotaką ir gerina deguonies tiekimą smegenims. Geresnė kraujotaka padeda greičiau malšinti galvos skausmus.
Kiti natūralūs pagalbininkai nuo migrenos
Be rozmarino, nuo migrenos simptomų gali padėti ir kiti augalai: levanda, mėta, imbieras. Jie taip pat gali būti naudojami arbatoms, eteriniams aliejams ar kompresams.
Atsargumo priemonės
Kaip ir bet kuris kitas vaistinis augalas, rozmarinas gali turėti šalutinį poveikį. Vartojant didesniais kiekiais, jis gali sukelti skrandžio sudirgimą ar padidinti kraujospūdį. Nėščiosioms, žindyvėms bei žmonėms, turintiems epilepsijos ar širdies problemų, prieš vartojant rozmariną būtina pasitarti su gydytoju.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
