Stresas užklumpa žmones beveik kiekvieną dieną. Dažniausiai nuo jo nukenčia veido oda, nes kūnas labai aktyviai reaguoja į stresines situacijas ir tai puikiai atspindi atsiradęs bėrimas ant veido. Pristatome net 6 streso požymius, kurie puikiai matosi jūsų veide, ir patarimus, kaip su jais kovoti.
Raukšlės
Turbūt net neatkreipiate dėmesio į tai, kaip dažnai susiraukšlėja kakta, kai jaučiatės pasipiktinęs. Jei dažnai patiriate stresą, tai raukšlės jums puikiai pažįstamas reiškinys. Norėdami išvengti šių problemų, turite atidžiai stebėti savo veido išraiškas. Be to, jums gali padėti reguliariai daromi veido masažai.
Raukšlės atsiranda ne tik dėl senėjimo, bet ir dėl nuolatinės įtampos raumenyse. Praktikuojant atsipalaidavimo pratimus ar veido jogą, galima sumažinti įtempimą ir sulėtinti raukšlių susidarymą. Taip pat verta naudoti drėkinamuosius kremus su antioksidantais, kurie padeda išlaikyti odos elastingumą ir lygumą.
Krepšeliai po akimis
Dažniausiai jie atsiranda dėl miego trūkumo, o jis – nuo streso. Net jei minimali problema jus vargina, bet dėl jos negalite išsimiegoti, jos įtaka yra daug didesnė, nei jūs manote. Ką tokiu atveju daryti? Medituoti ir likus dviem valandoms iki miego nesinaudoti elektroniniais prietaisais.
Krepšeliai po akimis gali atsirasti ir dėl skysčių kaupimosi ar padidėjusio kortizolio kiekio kraujyje. Vandens suvartojimo padidinimas, druskos kiekio sumažinimas ir lengvi rytiniai veido masažai gali padėti sumažinti šių patinimų matomumą. Reguliarus poilsis ir kokybiškas miegas yra geriausias ginklas prieš stresą sukeltus veido pakitimus.
Stresas skatina spuogų atsiradimą
Streso hormonai veikia visą organizmą ir daro įtaką kitų hormonų pusiausvyrai kraujyje. Oda yra nuo hormonų priklausomas organas, todėl reaguoja į hormonų pusiausvyros sutrikimus.
Taip pat streso metu daugelis nesąmoningai liečia smakrą ir nosį – tai taip pat viena iš bėrimų priežasčių. Atkreipkite į tai dėmesį. Ką daryti? Jei dažnai nerimaujate dėl bėrimų, pasikonsultuokite su specialistu. Jis padės pasirinkti tinkamas priemones odos priežiūrai. Reguliari odos priežiūra, švelnūs valikliai ir nekomedogeniniai kremas padeda palaikyti sveiką odos būklę net stresinėmis dienomis.
Sudirginta oda
Odos problemas gali sukelti ne tik spuogai, bet ir kitokio pobūdžio dirginimas: egzema, dermatitas. Kai žmogaus smegenys yra perkrautos nerimo, tai gali pakenkti odos apsauginėms galimybėms. Ką tada daryti? Pašalinkite susirūpinimą keliančius veiksnius. Jei stresas praėjo, bet odos problemos išlieka, tuomet turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Streso poveikis imuninei sistemai gali padidinti odos jautrumą ir padaryti ją labiau linkusią į alergines reakcijas. Švelni odos priežiūra, natūralūs aliejai ir ramios aplinkos kūrimas namuose gali padėti sumažinti dirginimą ir pagreitinti odos regeneraciją.
Odos problemos dėl saulės
Deja, saulė yra vienas didžiausių jūsų odos priešų. Jos kancerogeninis poveikis gali labai neigiamai paveikti odą. Per didelis ultravioletinių spindulių poveikis gali sukelti apgamus ir net odos vėžį.
Taip pat svarbu suprasti, kad kenksmingi gali būti ne tik tiesioginiai saulės spinduliai, bet ir soliariumas, dirbtinės priemonės. Ką daryti? Būtinai naudokite kremus nuo saulės, valgykite vaisius, kuriuose yra daug antioksidantų ir vitamino C. Skrybėlės, akiniai nuo saulės ir drėkinamoji kosmetika dar labiau apsaugo odą nuo kenksmingo poveikio.
Stresas lėtina žaizdų gijimą
Dėl streso epidermis gali susilpnėti, tad padidėja infekcijų ir aplinkos patogenų rizika. Tai taip pat lėtina įvairių odos žaizdelių, randų ir spuogų gijimą. Ką daryti? Valgykite vaisius, kuriuose yra daug antioksidantų ir vitamino C (citrusiniai vaisiai, braškės, granatai), taip pat pasikonsultuokite su specialistu dėl vaistų.
Tinkama mityba ir pakankamas skysčių vartojimas padeda organizmui greičiau atsistatyti. Be to, meditacija, kvėpavimo pratimai ir lengva fizinė veikla gali sumažinti streso hormonų kiekį kraujyje, pagreitinti gijimą ir pagerinti bendrą odos būklę.
Kaip matote, stresas gali labai pakenkti jūsų odos būklei. Svarbiausias patarimas visais šiais atvejais – išmokti tvarkytis su stresu arba pašalinti jo priežastį. Jei turite nemigą, kovokite su ja, medituokite, mokykitės atsipalaiduoti ir atsiminkite, kad kūnui reikia gero poilsio ir priežiūros, kad jis džiugintų jus grožiu! Be to, galite įtraukti odos priežiūros ritualus vakare: švelnus valymas, raminantys losjonai ir drėkinimas padeda odai atsigauti po dienos įtampos.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
