Įsivaizduokite, kad jūsų savijauta, svoris ar net tai, kaip reaguojate į skirtingus maisto produktus, gali būti tiesiogiai susiję su žmonėmis, kurie jus supa. Būtent tokį netikėtą ryšį atskleidė Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai, tirdami, kaip socialinė parama daro įtaką mūsų biologiniams procesams. Šis atradimas parodė, kad emocinis ryšys su artimaisiais lemia kur kas daugiau nei tik gerą nuotaiką — jis gali keisti smegenų veiklą, žarnyno mikrobiomą ir net valgymo įpročius.
Kaip socialinė parama susijusi su mūsų kūnu?
Tyrime dalyvavo beveik šimtas žmonių, dauguma jų turėjo antsvorio. Mokslininkai norėjo išsiaiškinti, ar socialinė parama gali būti susijusi su biologiniais rodikliais, kurie lemia mūsų svorį ir suvokimą apie maistą. Dalyviams buvo matuojamas kūno masės indeksas, atliekami smegenų tyrimai magnetinio rezonanso metodo pagalba, analizuojami žarnyne vykstantys procesai ir vertinami oksitocino — vadinamojo „pasitikėjimo hormono“ — kiekiai. Rezultatai atskleidė stulbinančiai aiškų ryšį tarp socialinių emocijų ir kūno reakcijų.
Kaip socialinė parama daro įtaką svoriui?
Mokslininkai nustatė, kad susituokę žmonės, kurie jautė stiprią emocinę partnerio paramą, dažniau turėjo žemesnį kūno masės indeksą. Jų smegenys, matydamos kaloringo maisto nuotraukas, aktyvavo sritis, atsakingas už savikontrolę, o tai reiškia, kad socialinė parama gali padėti lengviau atsispirti impulsyviam persivalgymui. Dar įdomiau tai, kad šis poveikis nėra būdingas tik santuokai — bet koks stiprus emocinis palaikymas iš draugų ar šeimos mažino tikimybę pasiduoti maisto priklausomybei ar užkandžiavimui dėl streso.
Kokius biologinius pokyčius lemia socialinė parama?
Analizuojant žarnyno medžiagas, pastebėti pokyčiai, susiję su serotonino — „laimės hormono“ — gamyba. Tai reiškia, kad socialinė parama gali tiesiogiai paveikti mūsų emocijas ir net virškinimo sistemą. Be to, susituokusių dalyvių organizme buvo fiksuojamas linkęs didėti oksitocino kiekis, kuris stiprina ryšius, mažina stresą ir gerina bendrą savijautą. Taigi emocinis artumas veikia ne tik psichologinę, bet ir fiziologinę žmogaus būklę.
Ką šie rezultatai reiškia kiekvienam iš mūsų?
Nors tyrimas neįrodo, kad vien laiminga santuoka lemia lieknesnę figūrą, jis aiškiai parodo: žmonės, kurie jaučiasi emociškai palaikomi, lengviau susidoroja su stresu ir priima sveikesnius sprendimus. Socialinė parama padeda reguliuoti emocinį valgymą, stabilizuoja savijautą ir gali turėti tiesioginės įtakos mūsų organizmo veiklai. Tai dar kartą primena, kad šiltų santykių svarba yra kur kas didesnė, nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
