Sveikata yra vienas svarbiausių gyvenimo aspektų, tačiau daugelis vyrų nekreipia dėmesio į tam tikrus simptomus, kol liga nepradeda smarkiai progresuoti. Ekspertai įspėja apie pavojingą ligą, kuri gali turėti rimtų pasekmių, jei ji nebus laiku diagnozuota ir gydoma.
Pavojinga liga, kurios nereikėtų ignoruoti
Medikai vis dažniau atkreipia dėmesį į podagrą – ligą, kurią sukelia šlapimo rūgšties kaupimasis organizme. Ji dažniausiai pasireiškia vyrams po 40 metų ir gali smarkiai paveikti gyvenimo kokybę.
Podagra dažniausiai prasideda staiga – jaučiamas stiprus sąnarių skausmas, dažniausiai didžiojo piršto srityje, kuris gali tęstis kelias dienas ar net savaites.
Pagrindiniai simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Podagros simptomai dažnai painiojami su kitomis ligomis, todėl svarbu žinoti pagrindinius požymius:
Taip pat skaitykite
- Staigus ir stiprus sąnarių skausmas, dažniausiai naktį.
- Sąnarių patinimas, paraudimas ir karštis.
- Judėjimo sunkumai dėl skausmo.
- Dažnai pasikartojantys uždegimai, kurie tampa vis skausmingesni.
Klastinga liga: kas ja sukelia?
Podagros atsiradimą dažniausiai lemia netinkama mityba, turtinga purinais (raudona mėsa, jūros gėrybės, alkoholis), mažas fizinis aktyvumas bei genetinis polinkis.
Taip pat ši liga dažniau pasireiškia žmonėms, kurie serga nutukimu, cukriniu diabetu ar turi aukštą kraujospūdį.
Kaip išvengti podagros ir apsaugoti sveikatą?
Norint sumažinti podagros riziką, svarbu laikytis kelių pagrindinių taisyklių:
- Vengti maisto, kuris skatina šlapimo rūgšties kaupimąsi.
- Gerti daug vandens, kuris padeda organizmui pašalinti šlapimo rūgšties perteklių.
- Reguliariai mankštintis ir palaikyti sveiką kūno svorį.
- Riboti alkoholio vartojimą, ypač alaus ir stipriųjų gėrimų.
Jei jaučiate podagros simptomus, svarbu nedelsti ir kreiptis į gydytoją. Laiku pradėtas gydymas gali padėti išvengti stiprių skausmų bei lėtinės ligos formos. Be to, yra daug vaistų ir natūralių priemonių, padedančių kontroliuoti šlapimo rūgšties kiekį organizme.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį į gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti sumažinti podagros priepuolių dažnumą.
Pavyzdžiui, mitybos praturtinimas daržovėmis, vaisiais ir pilno grūdo produktais, taip pat vengimas perdirbto maisto gali padėti reguliuoti šlapimo rūgšties lygį organizme.
Reguliarus fizinis aktyvumas ne tik padeda palaikyti sveiką svorį, bet ir gerina kraujotaką bei mažina uždegiminius procesus, kurie gali sukelti sąnarių skausmus. Svarbiausia – neignoruoti pirmųjų simptomų ir rūpintis savo sveikata kasdien.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
