Šventiniu laikotarpiu daugelis žmonių leidžia sau daugiau – gausesnius vaišių stalus, dažnesnes vakarienes su artimaisiais, daugiau saldumynų ir alkoholio. Tuo pat metu sveikata dažnai nustumiama į antrą planą. Tačiau gydytojai įspėja, kad būtent per šventes padidėja rizika susidurti su reiškiniu, vadinamu šventinis širdies sindromas. Kardiologai pabrėžia, kad šventinis širdies sindromas gali pasireikšti net ir tiems, kurie įprastai neturi širdies problemų, todėl apie jį svarbu kalbėti garsiai.
Kas yra šventinis širdies sindromas ir kodėl jis pasireiškia per šventes
Šventinis širdies sindromas – tai terminas, kuriuo gydytojai apibūdina širdies ritmo sutrikimus, dažniausiai atsirandančius po neįprasto gyvenimo būdo laikotarpių. Švenčių metu žmonės dažniau vartoja alkoholį, mažiau juda, valgo sunkų, sūrų maistą ir patiria daugiau streso. Visa tai sudaro palankias sąlygas širdies veiklos sutrikimams.
Kardiologai pažymi, kad šventinis širdies sindromas dažnai siejamas su prieširdžių virpėjimu, kuris gali pasireikšti net ir tiems, kurie alkoholį vartoja retai, tačiau per šventes padaugina jo kiekį. Alkoholis veikia širdį kaip raumenį, o kartu skatina skysčių netekimą, todėl organizme sutrinka elektrolitų pusiausvyra.
Kokie simptomai išduoda šventinį širdies sindromą
Dažniausi simptomai, rodantys, kad gali būti pasireiškęs šventinis širdies sindromas, yra širdies permušimai, nemalonus spaudimas ar diskomfortas krūtinėje, dusulys. Šie pojūčiai gali atsirasti staiga ir išgąsdinti, ypač jei žmogus anksčiau neturėjo širdies nusiskundimų.
Specialistai pabrėžia, kad šventinis širdies sindromas dažnai būna laikinas, tačiau tai nereiškia, jog jį galima ignoruoti. Negydomi širdies ritmo sutrikimai gali sukelti rimtesnių komplikacijų, todėl pajutus simptomus svarbu atkreipti dėmesį į savo savijautą.
Kaip sumažinti riziką ir apsaugoti širdį per šventes
Gera žinia ta, kad šventinis širdies sindromas dažnai yra išvengiamas. Pirmasis ir svarbiausias žingsnis – saikingas alkoholio vartojimas. Net kelių dienų persivalgymas ir gausesnis gėrimas gali turėti įtakos širdžiai.
Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kad būtų palaikoma normali elektrolitų pusiausvyra, ir pasirūpinti poilsiu. Net ir per šventes verta rinktis maistingą maistą: šviežius vaisius, daržoves, produktus, kuriuose mažiau druskos. Pasak gydytojų, širdžiai palankūs produktai padeda palaikyti normalų kraujospūdį ir bendrą savijautą.
Šventės turi būti džiaugsmo metas, tačiau sąmoningas elgesys gali padėti išvengti to, kad šventinis širdies sindromas taptų nemaloniu prisiminimu vietoje gražių akimirkų.
Šaltinis: unian.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
