Kaip išvengti nerimastingo naršymo ir pagerinti miego kokybę: 7 veiksmingi būdai
Šiuolaikinis informacijos srautas dažnai verčia mus jaustis tarsi būtume atsilikę nuo pasaulio…
5 netikėti įpročiai, kurie daro įtaką jūsų žarnyno sveikatai
Kai kalbame apie žarnyno sveikatą, dauguma žmonių pirmiausia pagalvoja apie mitybą. Ir…
Negalite užmigti? 8 veiksmingi būdai, kurie padės
Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau žmonių susiduria su sunkumais užmigti ar išlaikyti gilų,…
Sportas – ne tik svorio metimui: 8 naudos, apie kurias verta prisiminti
Dažnai sportą vertiname tik kaip priemonę atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau fizinis aktyvumas…
Ar sveika eiti miegoti alkaniems? Ką svarbu žinoti ir ką valgyti prieš miegą
Ar kada teko jausti alkį prieš einant miegoti? Kai kuriais atvejais tai…
Kas atsitiks, jei kavą iškeisite į arbatą? Moksliniais faktais pagrįsti pokyčiai
Pasaulyje kas antras žmogus renkasi arbatą vietoje kavos. Ir nors arbata kilusi…
Gilus miegas: kodėl jis toks svarbus ir kaip jį pagerinti?
Ar kada nors pabudote po ilgos nakties jausdamiesi pavargę? Gali būti, kad…
Kada geriausia keltis ir eiti miegoti? Miego ekspertės įžvalgos apie rytinius ir vakarinius žmones
Dabartinėje visuomenėje darbas, mokslai ir kitos kasdienės veiklos dažniausiai organizuojamos pagal ankstyvą…
Mėgstate žiūrėti televizorių prieš miegą? Turime jums prastų žinių
Daugeliui žmonių žiūrėti televizorių prieš miegą yra įprasta ir maloni veikla, padedanti…
Kaip miego poza veikia jūsų poilsį ir kaip pagerinti miego kokybę
Jei naktimis vartotės, dažnai prabundate ar rytais jaučiatės pavargę ir su skausmais…
Kaip pagerinti miegą su partneriu – net jei jūsų įpročiai skiriasi
Miegas šalia mylimo žmogaus gali būti jaukus ir malonus. Vis dėlto, kai…
Kokia turėtų būti tobula miego aplinka geram poilsiui? Komentuoja ekspertai.
Miego kokybė tiesiogiai veikia mūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Norint gerai išsimiegoti…
Japonijos darbo kultūra: kai miegas tampa prabanga ir statuso simboliu
Japonija garsėja ne tik technologijų pažanga, bet ir itin stipria darbo kultūra,…
Reguliarus miego režimas vaikams: kaip veikia emocinę gerovę ir elgesį
Miegas yra esminė geros sveikatos dalis, tačiau daugelis tėvų galbūt nežino, kokią…
Kankina nemalonūs pojūčiai kojose dėl kurių negalite išsimiegoti? Štai, ką reikėtų daryti
Vis dažniau girdime apie žmones, kurie vakare jaučiasi neramūs, negali ramiai gulėti…
Kaip kava veikia mūsų sveikatą? Kiekvienas turi tai žinoti
Kava yra viena populiariausių pasaulyje gėrimų, mėgstama už savo skonį, aromatą ir…
Norite geriau išsimiegoti? Gydytojai įvardijo įpročius, kurių verta vengti
Miegas yra kertinis mūsų sveikatos pamatas, tačiau dažnai pamirštame, kad gero poilsio…
Knygų skaitymas prieš miegą: nauda sveikatai ir geresniam miegui
Nėra nieko geriau už naujos knygos atvertimą ar sugrįžimą prie seno, mėgstamo…
Kaip miego kokybė veikia mūsų sveikatą? Mokslininkų žinutė
Miegas yra vienas svarbiausių veiksnių, palaikančių mūsų kūno ir proto sveikatą. Dažnai…
Kiek turėtų trukti pogulis, kad nesugadintumėte nakties miego?
Trumpas dienos pogulis – tai vienas paprasčiausių būdų greitai atsigauti, pagerinti nuotaiką…
Patarimai, kaip nuraminti mintis ir pagerinti miego kokybę
Dažnai girdime, kad norint užmigti tereikia skaičiuoti avis, tačiau tikrovėje tai ne…
Geresnio miego receptas: 8 vaisiai, kurie padės lengviau užmigti
Ar norite lengviau užmigti ir ryte pabusti pailsėję? Be meditacijos ar dienoraščio, miego kokybę…
Ką daryti, jei naktį pabundate ir nebegalite užmigti?
Tikriausiai daugeliui pažįstama situacija: trečia valanda nakties, atsibudote nežinia kodėl ir, deja,…
Kaip darbas veikia miegą ir ką daryti, kad geriau pailsėtumėte?
Daugelis mėgina palikti darbą darbo vietoje, tačiau realybėje tai padaryti sunku. Vėlyvi…
Naršymas telefone prieš miegą gali sukelti šias neigiamas pasekmes
Kodėl naršymas telefone prieš einant miegoti yra kenksmingas? Ar tai iš tikrųjų…
Sunkiai keliatės ryte? Štai jums mokslinė priežastis
Ryto pradžia gali nulemti visos dienos eigą. Vis dėlto daugeliui pažįstamas scenarijus:…
Ar tikrai pieno vartojimas prieš miegą padeda užmigti?
Daugelis žmonių tiki, kad pieno vartojimas, ypač šilto pieno, prieš miegą padeda…
Kaip ramiai išsimiegoti lėktuve: patarimai skraidantiems
Miegoti lėktuve gali būti tikras iššūkis, ypač jei skrendate ankstyvą rytą ar…
4-7-8 kvėpavimo technika: greitesniam užmigimui ir atsipalaidavimui
Jei vakare sunku užmigti arba dažnai prabundate naktį, išbandykite kvėpavimo pratimus. 4-7-8…
Proveržis moksle! Mokslininkai- žmonės miego metu gali bendrauti tarpusavyje minčių pagalba
Naujame tyrime mokslininkai atveria duris į tikrąjį žmogaus potencialą. Jie įrodė, kad…
