Kankina nemalonūs pojūčiai kojose dėl kurių negalite išsimiegoti? Štai, ką reikėtų daryti
Vis dažniau girdime apie žmones, kurie vakare jaučiasi neramūs, negali ramiai gulėti…
Kaip kava veikia mūsų sveikatą? Kiekvienas turi tai žinoti
Kava yra viena populiariausių pasaulyje gėrimų, mėgstama už savo skonį, aromatą ir…
Norite geriau išsimiegoti? Gydytojai įvardijo įpročius, kurių verta vengti
Miegas yra kertinis mūsų sveikatos pamatas, tačiau dažnai pamirštame, kad gero poilsio…
Knygų skaitymas prieš miegą: nauda sveikatai ir geresniam miegui
Nėra nieko geriau už naujos knygos atvertimą ar sugrįžimą prie seno, mėgstamo…
Kaip miego kokybė veikia mūsų sveikatą? Mokslininkų žinutė
Miegas yra vienas svarbiausių veiksnių, palaikančių mūsų kūno ir proto sveikatą. Dažnai…
Kiek turėtų trukti pogulis, kad nesugadintumėte nakties miego?
Trumpas dienos pogulis – tai vienas paprasčiausių būdų greitai atsigauti, pagerinti nuotaiką…
Patarimai, kaip nuraminti mintis ir pagerinti miego kokybę
Dažnai girdime, kad norint užmigti tereikia skaičiuoti avis, tačiau tikrovėje tai ne…
Geresnio miego receptas: 8 vaisiai, kurie padės lengviau užmigti
Ar norite lengviau užmigti ir ryte pabusti pailsėję? Be meditacijos ar dienoraščio, miego kokybę…
Ką daryti, jei naktį pabundate ir nebegalite užmigti?
Tikriausiai daugeliui pažįstama situacija: trečia valanda nakties, atsibudote nežinia kodėl ir, deja,…
Kaip darbas veikia miegą ir ką daryti, kad geriau pailsėtumėte?
Daugelis mėgina palikti darbą darbo vietoje, tačiau realybėje tai padaryti sunku. Vėlyvi…
Naršymas telefone prieš miegą gali sukelti šias neigiamas pasekmes
Kodėl naršymas telefone prieš einant miegoti yra kenksmingas? Ar tai iš tikrųjų…
Sunkiai keliatės ryte? Štai jums mokslinė priežastis
Ryto pradžia gali nulemti visos dienos eigą. Vis dėlto daugeliui pažįstamas scenarijus:…
Ar tikrai pieno vartojimas prieš miegą padeda užmigti?
Daugelis žmonių tiki, kad pieno vartojimas, ypač šilto pieno, prieš miegą padeda…
Kaip ramiai išsimiegoti lėktuve: patarimai skraidantiems
Miegoti lėktuve gali būti tikras iššūkis, ypač jei skrendate ankstyvą rytą ar…
4-7-8 kvėpavimo technika: greitesniam užmigimui ir atsipalaidavimui
Jei vakare sunku užmigti arba dažnai prabundate naktį, išbandykite kvėpavimo pratimus. 4-7-8…
Proveržis moksle! Mokslininkai- žmonės miego metu gali bendrauti tarpusavyje minčių pagalba
Naujame tyrime mokslininkai atveria duris į tikrąjį žmogaus potencialą. Jie įrodė, kad…
Niekada nevalgykite šių produktų vakare: saugokite sveikatą ir miegą
Vakarinis maistas ne tik lemia mūsų svorį, bet ir daro įtaką miego…
Sąmoningi sapnai: kaip kontroliuoti tai, ką mes sapnuojame?
Sąmoningi sapnai (angl. lucid dreaming) – tai būsena, kai žmogus suvokia, kad sapnuoja,…
Spaudžiate „snausti” suskambus žadintuvui? Sužinokite, kaip tai veikia miegą
Suskambus žadintuvui, daugelis iš mūsų jaučiasi apsnūdę ir nenori iškart lipti iš…
Šis įprotis prieš miegą gali lemti stiprų plaukų slinkimą
Reikšmingas plaukų slinkimas gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių. Užsitęsęs plaukų slinkimas gali…
Kodėl miegojimas su kojinėmis gali būti žalingas sveikatai?
Miegojimas su kojinėmis yra įprastas daugelio žmonių įprotis, ypač šaltuoju metų laiku.…
Kaip pasirinkti tinkamą garsą geresniam miegui? Rausvasis, rudasis ir baltasis triukšmas
Jeigu esate patyrę bemieges naktis, tikriausiai išbandėte įvairias priemones miegui gerinti. Viena…
Melatoninas: natūralus hormonas, padedantis geriau miegoti
Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina organizmas ir kuris dažnai vadinamas „miego…
11 faktų apie sapnus: ką jie mums pasako?
Daugelis mano, kad miegant mūsų smegenys išsijungia kaip elektros jungiklis, tačiau tai…
5 arbatos miegui: kaip jas teisingai paruošti?
Nemiga – dažna problema, trukdanti kokybiškam poilsiui. Vienas iš natūralių būdų gerinti…
5 miego įpročiai, kurie padės jums gyventi iki 100 metų: pasak ilgaamžiškumo ekspertų
Kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių ilgo ir sveiko gyvenimo komponentų. Tačiau daugeliui…
12 namų augalų padėsiančių geriau išsimiegoti
Šiandieninėje greito gyvenimo ritme gerai išsimiegoti gali būti labai sudėtinga. Daugelis veiksnių,…
Kas atsitinks jūsų kūnui, jei nustosite gerti alkoholį
Daugeliui žmonių tapo įprasta atsipalaiduoti su taure vyno po sunkios darbo dienos,…
Miegas ir svoris: kaip kokybiškas miegas veikia svorio metimą
Kokybiškas miegas yra toks pat svarbus svorio metimui, kaip ir dieta bei…
Freudiška sapnų simbolika: ar sapnai išduoda paslėptus troškimus?
Sapnai ir jų prasmė jau daugelį metų intriguoja žmones. Kodėl jie mus…