Pamirškite vaistus nuo nugaros skausmo: išbandykite šiuos tempimo pratimus
Apie kūno tempimo naudą ir svarbą tikrai esate girdėję jau pradinėje mokykloje.…
Stipriau už bet kokius vaistus: mama mane ragindavo visą gyvenimą atsiminti šį receptą!
Alyvos yra daugumos sodų puošmena. Tai – ne tik gražus augalas. Jo…
Kreatinas: kodėl tai vienas veiksmingiausių papildų moterims ir vyrams
Kreatinas – vienas labiausiai ištirtų sporto papildų pasaulyje. Tarptautinė sporto mitybos draugija…
Atsilenkimai: dažniausios klaidos ir kaip jų išvengti
Atsilenkimai yra vienas populiariausių pratimų, skirtų stiprinti pilvo presą ir bendrą liemens…
Ciberžolė – natūralus būdas greitesniam raumenų atsistatymui
Ciberžolė – tai ne tik prieskonis, kuris suteikia kario patiekalams ryškiai geltoną…
5 neakivaizdžios svorio augimo priežastys: tai susiję ne tik su maistu
Svorio priaugimas dažnai siejamas su nesveika mityba ar nepakankamu fiziniu aktyvumu. Tačiau…
3 geriausi būdai, kaip išlaikyti raumenų masę, kad gyventumėte ilgiau: atsako dietologai
Raumenys nėra tik išvaizdos klausimas – jie atlieka esminį vaidmenį mūsų bendrai…
Kodėl net 80% jaučia magnio trūkumą ir kaip tai gali paveikti jų sveikatą?
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų, užtikrinančių optimalią sveikatą, tačiau nerimą keliantis…
Perdirbtų maisto produktų vartojimas siejamas su didesniu riebalų kiekiu raumenyse, teigia mokslininkai
Mokslininkai teigia, kad daugiau riebalų, susikaupusių šlaunų raumenyse, gali padidinti kelio osteoartrito…
9 požymiai, kad jums trūksta magnio bei kaip užtikrinti jo kiekį
Magnis yra esminis mineralas, padedantis palaikyti normalią organizmo veiklą. Jis dalyvauja energijos…
Baltymų papildai: kaip pasirinkti tinkamiausią jų vartojimo laiką?
Baltymų papildai – tai patogus ir efektyvus būdas papildyti kasdienį baltymų kiekį,…
Kaip raumenys ir riebalai veikia svorį: ne visi kilogramai vienodi
Dauguma žmonių, siekdami svorio kontrolės, dažnai susitelkia tik į skaičius svarstyklėse. Tačiau…
Kiek baltymų reikia raumenims auginti? Tyrimo rezultatai
Baltymai yra vienas svarbiausių makroelementų, atliekantis esminę funkciją organizmo augimo, atsinaujinimo ir…
Kas nutiks kūnui, jei per dieną padarysite 50 pritūpimų: žurnalistė pasidalijo savo patirtimi
Ne visi turi laiko eiti į sporto salę arba treniruotis namuose su…
Kaip tinkamai laikyti automobilio vairą: 5 patarimai pradedantiesiems vairuotojams
Ilgų kelionių metu svarbu reguliariai sustoti poilsiui. Pradedantis vairuotojas gali neteisingai laikyti…
Nepastebima raumenų grupė, dėl kurios gali skaudėti nugarą, kelius ir net čiurnas. Ką daryti nedelsiant?
Kai kalbame apie kūno formas ar sportinį pasirengimą, dažnas pirmiausia galvoja apie…
Dirbate sėdimą darbą? Šie metodai padės mažiau apkrauti jūsų nugarą ir sumažinti nuovargį
Ilgos valandos prie kompiuterio ar kito sėdimo darbo dažnai sukelia nugaros skausmus,…
