ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Home » 5 priežastys, kodėl nuolat sergate: nuo streso iki prastos dantų priežiūros:
Sveikata ir grožis

5 priežastys, kodėl nuolat sergate: nuo streso iki prastos dantų priežiūros:

Rugilė Vainytė
Autorius Rugilė Vainytė
Publikuota: 2025-07-11
Komentarų: 0
4 min. skaitymo
5 priežastys, kodėl nuolat sergate
5 priežastys, kodėl nuolat sergate

Ar įmanoma niekada nesusirgti peršalimo liga? Atrodo neįtikėtina, tiesa? Ypač žiemą, kai oro temperatūra žema, o virusų ir bakterijų gausa auga. Tačiau kartais peršalimas tiesiog atsisako palikti mus – po pasveikimo ateina nauja peršalimo banga, o gerklė vėl pradeda skaudėti. Kodėl nuolat sergate ir kaip sustiprinti imunitetą, kad šaltuoju metų laiku būtų lengviau atsispirti ligoms, paaiškino šeimos gydytoja iš JAV.

Imuninė sistema yra sudėtingas organų, ląstelių ir kitų medžiagų darbas organizme, skirtas apsaugoti nuo mikrobų ir padėti atsigauti po ligų bei sužalojimų. Kai imuninė sistema aptinka virusą, ji pradeda gaminti antikūnus – specialius baltymus, kurie prilimpa prie viruso ir siunčia signalą organizmui sunaikinti jį. Tokie simptomai kaip slogavimas ar gerklės skausmas yra natūralios organizmo gynybos dalis. Pavyzdžiui, nosies sekretas yra būdas atsikratyti bakterijų. Kai žmogus pasveiksta, šie simptomai išnyksta, o imuninė sistema grįžta į normalią būklę.

5 priežastys, kodėl nuolat sergate

1. Stresas

Yra tyrimų, kurie rodo, kad trumpalaikis stresas gali sustiprinti imuninę sistemą, tačiau ilgalaikis ir lėtinis stresas daro priešingą poveikį. „Lėtinis stresas yra pirmoji priežastis, dėl kurios žmonės pradeda sirgti dažniau nei įprasta”, – sako šeimos gydytoja.

Stresas sumažina organizmo gebėjimą kovoti su ligomis ir didina riziką susirgti ne tik peršalimo ligomis, bet ir kitomis rimtomis ligomis, tokiomis kaip aterosklerozė (arterijų užsikimšimas, galintis sukelti širdies ligas), depresija ir nerimas, vėžys. Stresas taip pat gali pabloginti jau esamas ligas, įskaitant egzema, opas ir uždegiminį žarnyno sindromą (kolitą).

Nuolat sergate dėl streso

2. Amžius ir gyvenimo būdas

Su amžiumi imuninė sistema pradeda veikti prasčiau. Nors šio proceso visiškai kontroliuoti negalime, tam tikri gyvenimo įpročiai gali padidinti peršalimo ligų riziką. Tai – nepakankama fizinė veikla, prasta mityba, per didelis psichoaktyvių medžiagų vartojimas ir su tuo susijusios ligos. Jei turite tokių rizikos veiksnių ir nuolat sergate, verta pasikonsultuoti su gydytoju ir sudaryti sveiką gyvenimo būdą, kuris padėtų apsaugoti jūsų imunitetą.

3. Mikrobai

„Jei dažnai bendraujate su žmonėmis, ypač jei dažnai sveikinatės ranka, tikėtina, kad dažniau sirgsite“, – pažymi šeimos gydytoja. Kitas nuolatinio peršalimo priežastis gali būti vaikai, kurie dažnai nėra tokie tvarkingi kaip suaugusieji ir nesilaiko infekcijų prevencijos priemonių. Viešasis transportas ir oro kelionės taip pat padidina ligų plitimo riziką.

4. Netinkama burnos higiena

Burnoje gyvena daug bakterijų, o jos sveikata tiesiogiai veikia bendrą organizmo būklę. Jei nesirūpinate savo dantimis ir dantenomis, didėja rizika susirgti įvairiomis ligomis. Reguliarus apsilankymas pas odontologą ir dantų valymas du kartus per dieną yra esminiai elementai, padedantys išvengti burnos infekcijų ir kurti sveikesnį mikrobiomą.

5. Autoimuninės ligos

Autoimuninės ligos sukelia pernelyg didelį imuninės sistemos aktyvumą, todėl gydymas paprastai slopina šią funkciją. Steroidiniai vaistai – tai dažniausiai naudojama priemonė gydant autoimunines ligas, tačiau jie slopina imuninę sistemą ir padidina organizmo pažeidžiamumą infekcijoms.

Kaip sustiprinti imuninę sistemą?

Norint, kad peršalimo ligos būtų retesnės, verta imtis šių priemonių:

  • Sumažinkite stresą.
  • Įpročiai, skatinantys sveikatą – sveika mityba, kasdienė fizinė veikla ir pakankamas miegas.
  • Rūpinkitės burnos sveikata – reguliariai apsilankykite pas odontologą, valykite dantis du kartus per dieną.
  • Dažnai plaukite rankas, kad sumažintumėte bakterijų ir virusų perdavimo riziką.

Nėra aiškių taisyklių, kada kreiptis į gydytoją, nes kiekvieno žmogaus „norma“ gali būti skirtinga. Jei sergate dažniau nei įprasta, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat visada reikėtų pasitikrinti, jei jaučiate, kad nuolat sergate.

Peršalimo ligos dažnai yra susijusios su įvairiais rizikos veiksniais – streso, netinkamo gyvenimo būdo, netinkamos higienos ir net sveikatos problemomis. Todėl labai svarbu stiprinti savo imunitetą, laikytis sveiko gyvenimo būdo ir rūpintis savo fizine bei emocine sveikata. Tai padės sumažinti dažnų peršalimų riziką ir pagerins jūsų bendrą savijautą.

Šaltinis: https://life.pravda.com.ua/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:dantų priežiūraimunitetasligosstresas

AutoriusRugilė Vainytė
Esu Rugilė Vainytė – dalinuosi sveikatos ir grožio patarimais, kurie padeda jaustis geriau kasdien. Domiuosi natūralia priežiūra, naujausiomis tendencijomis ir moksliškai pagrįstais sprendimais. Mano tikslas – įkvėpti rūpintis savimi išmintingai ir atsakingai.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Kalendros nauda sveikatai: įvardinti 7 privalumai
Sveikata ir grožis

Nuostabi kalendros nauda sveikatai: įvardinti 7 privalumai

2025-06-16
13 geriausių liesų baltymų šaltinių: pateikia dietologė
Sveikata ir grožis

13 geriausių liesų baltymų šaltinių: pateikia dietologė

2025-07-11
7 įpročiai, kurie kenkia sveikatai. Ištisinis naršymas telefone
Sveikata ir grožis

Pasak ekspertų, šie 7 įpročiai yra itin žalingi jūsų sveikatai

2025-07-10
Gilių kava: kuo ji geresnė nei įprasta kava
Sveikata ir grožis

Gilių kava. Papasakojo priežastis, kodėl ji geriau už įprastą kavą

2025-06-20

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?