Ar jums pažįstamas įprotis nusiprausti prieš miegą ir į lovą atsigulti su dar šlapiais ar drėgnais plaukais? Atrodo patogu – nereikia ilgai laukti, kol plaukai išdžius, tačiau toks įprotis gali turėti rimtų pasekmių jūsų sveikatai. Mūsų mamos ir močiutės ne veltui kartodavo: „Neik miegoti su šlapiais plaukais!“ Šiandien tai patvirtina ir specialistai – miegas su drėgna galva gali sukelti tiek estetinę, tiek sveikatos žalą.
Miegant mūsų kūnas natūraliai šyla, tačiau plaukų drėgmė sukuria temperatūrų skirtumą, dėl kurio kyla įvairių problemų – nuo galvos odos uždegimų iki rimtų infekcijų. Be to, pagalvė, sugerianti drėgmę, tampa idealia terpe bakterijoms ir grybeliams. Tad kokių ligų galite sulaukti, jei reguliariai einate miegoti neišsidžiovinę plaukų?
Galvos skausmai ir prasta savijauta
Miegojimas su šlapiais plaukais gali išprovokuoti stiprius galvos skausmus. Kūno temperatūrai pakilus, drėgmė ant galvos sukuria šilto ir šalto kontrastą, kuris dirgina kraujagysles. Ypač jautresni žmonės, sergantys migrena, gali pastebėti, kad jų būklė pablogėja būtent po nakties su drėgnais plaukais.
Plaukų pažeidimai ir grožio problemos
Drėgni plaukai yra silpnesni ir trapūs, todėl naktį, trinantis į pagalvę, jie lūžinėja, praranda blizgesį ir tampa nepaklusnūs. Rytą dažnai pasitinka susivėlusios sruogos, kurias sunku iššukuoti. Ilgainiui tai gali sukelti plaukų slinkimą bei galiukų skilinėjimą.
Infekcijų pavojus
Pagalvė, sugėrusi drėgmę iš plaukų, tampa puikia terpe bakterijoms ir grybeliams. Drėgmės ir šilumos derinys padeda daugintis mikroorganizmams, kurie gali sukelti odos infekcijas, niežėjimą ar net grybelines ligas. Be to, ilgainiui tokios sąlygos gali lemti nemalonų kvapą, kuris nepraeina net išskalbus užvalkalą.
Niežėjimas ir pleiskanos
Ilgalaikis galvos odos drėgnumas trikdo natūralų pH balansą. Dėl to riebalinės liaukos pradeda veikti netinkamai – išskiria per daug arba per mažai riebalų. Rezultatas – pleiskanų atsiradimas, niežulys, paraudimas ir nuolatinis diskomfortas. Tokia būklė ne tik estetiškai nemaloni, bet ir gali paveikti kasdienę savijautą.
Raumenų ir nervų skausmai
Staigus temperatūros pokytis, atsirandantis dėl šlapių plaukų, gali sukelti raumenų įtampą, skausmus ar net mėšlungį. Kai kuriais atvejais medikai įspėja, jog tai gali turėti įtakos net nervų sistemai – naktį sustingę raumenys lemia kaklo skausmus, kurie gali lydėti visą dieną. Kraštutiniais atvejais tokia praktika ilgainiui gali tapti veiksniu, lemiančiu rimtesnius nervų uždegimus.
Kaip išvengti šių problemų?
Specialistai rekomenduoja plauti plaukus dienos metu arba rytais, kad jie spėtų natūraliai išdžiūti iki vakaro. Jei vis dėlto tenka plauti vakare, naudokite plaukų džiovintuvą, tačiau stenkitės neperdžiovinti – pasirinkite vidutinę temperatūrą. Taip pat svarbu nenaudoti rankšluosčio kaip turbano ilgiau nei 10–15 minučių, nes tai dar labiau sulaiko drėgmę.
Norėdami apsisaugoti nuo infekcijų, dažnai keiskite pagalvės užvalkalus, nes ant jų kaupiasi prakaitas, odos ląstelės ir riebalai. Pasirinkite orui pralaidžias medžiagas, tokias kaip medvilnė ar linas – jos geriau sugeria drėgmę ir mažina bakterijų dauginimosi riziką.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
