Visi ieškome paprastų, bet veiksmingų būdų, kaip pagerinti savo savijautą, sustiprinti imunitetą ir pagerinti miegą. Vienas iš tokių – kasdienis bananų gėrimas. Nors skonis gali pasirodyti specifinis, reguliariai vartojamas šis natūralus antpilas suteikia daug naudos organizmui. Be to, gėrimo paruošimas yra labai paprastas – pakanka vos kelių ingredientų ir kelių minučių virtuvėje.
Gėrimo nauda organizmui
Pagrindinis šio gėrimo komponentas – bananai – yra tikras maistinių medžiagų sandėlis. Juose gausu kalio, magnio ir fosforo. Kalis padeda stiprinti raumenų skaidulas, įskaitant svarbiausią – širdies raumenį. Fosforas pagerina angliavandenių virškinimą, o magnis padeda raminti nervų sistemą ir mažina streso poveikį organizmui. Įdomu tai, kad net ir pernokę bananai išlaiko šias naudingąsias savybes, todėl gėrimas išlieka veiksmingas.
Cinamonas, kuris taip pat naudojamas gėrime, turi dar daugiau privalumų. Jis padeda kovoti su Alzheimerio ir Parkinsono ligomis, gali palengvinti išsėtinės sklerozės simptomus, teigiamai veikti sergant meningitu ir padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Svarbu naudoti natūralias cinamono lazdeles, o ne miltelius, kad poveikis būtų maksimalus.
Kaip pasigaminti bananų gėrimą
Paruošimas paprastas ir neužima daug laiko:
Ingredientai:
- Vandens – 200 ml
- Bananų – 2 vnt.
- Cinamono lazdelių – 2 vnt.
Kaip paruošti?
- Cinamono lazdeles pamirkykite šaltame vandenyje ir užvirkite.
- Supjaustykite bananus griežinėliais ir perkelkite į verdantį vandenį su cinamonu. Užvirkite dar kartą.
- Leiskite gėrimui šiek tiek atvėsti, perkoškite ir gerkite valandą prieš miegą.
Nauda miegui, virškinimui ir imunitetui
Reguliarus bananų gėrimo vartojimas gali padėti pamiršti miego problemas, pagerinti virškinimą ir net padidinti hemoglobino kiekį kraujyje. Tai ypač aktualu rudens ir žiemos laikotarpiu, kai organizmas labiau pažeidžiamas peršalimų ir virusinių ligų. Be to, bananų ir cinamono derinys teigiamai veikia atmintį ir padeda išlaikyti nervų sistemą ramią net įtemptu gyvenimo periodu.
Kada gerti gėrimą
Geriausia vartoti valandą prieš miegą, nes šiltas gėrimas ramina nervų sistemą ir padeda organizmui ruoštis kokybiškam miegui. Be to, šis ritualas gali tapti puikia vakarine rutina, padedančia nurimti po aktyvios dienos.
Papildomi patarimai
Jei norite sustiprinti gėrimo poveikį, galite pridėti šiek tiek imbiero ar medaus – jie suteiks papildomų antioksidantų ir padidins organizmo apsaugą nuo peršalimo ligų. Taip pat svarbu vartoti šį gėrimą kasdien bent savaitę, kad pajaustumėte visus privalumus.
Svarbi pastaba
Šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio. Pateikta informacija apie bananų gėrimą negali pakeisti gydytojo konsultacijos ar profesionalaus gydymo. Jei turite sveikatos sutrikimų, virškinimo problemų ar kitų lėtinių ligų, prieš pradedant vartoti šį gėrimą pasitarkite su gydytoju.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
