Vienas TikTok platformos vartotojas yra įsitikinęs, kad dauguma žmonių kelionines pagalves naudoja netinkamai.
Aktyvus TikTok vartotojas Sidneyraz savo publikuotame vaizdo įraše įrodo, kad dauguma keliautojų pagalvėles naudoja ne taip, kaip turėtų. Dažniausiai platesnė dalis būna pakaušio srityje, o pagalvės sujungimas atsiduria po smakru. Sidneyraz teigia, kad turėtume elgtis priešingai.
Vienas TikTok platformos vartotojas yra įsitikinęs, kad dauguma žmonių kelionines pagalves naudoja netinkamai.
Aktyvus TikTok vartotojas Sidneyraz savo publikuotame vaizdo įraše įrodo, kad dauguma keliautojų pagalvėles naudoja ne taip, kaip turėtų. Dažniausiai platesnė dalis būna pakaušio srityje, o pagalvės sujungimas atsiduria po smakru. Sidneyraz teigia, kad turėtume elgtis priešingai.
Kaip iš tikrųjų reikia naudoti kelioninę pagalvę?
Kelioninė pagalvė turi būti uždedama taip, kad platesnė jos dalis būtų priekinėje kaklo pusėje, o ne nugaroje. Šis būdas padeda išvengti galvos „nulinkimo“ į priekį, kuris yra viena dažniausių nepatogaus miego priežasčių keliaujant. Kai kaklas turi atramą priekyje, galva stabiliau išlaikoma neutralioje padėtyje, todėl mažėja įtampa kaklo raumenyse.
Toks pagalvės naudojimo principas ypač naudingas ilguose skrydžiuose, kai sėdima vertikaliai ir nėra galimybės patogiai atsilošti. Net jei jūsų sėdynė atsilenkia tik minimaliai, tinkamai panaudota pagalvė gali žymiai sumažinti diskomfortą. Tai taip pat padidina miego kokybę, nes sumažėja galvos judėjimas miegant.
Kodėl dauguma žmonių ją naudoja neteisingai?
Kelioninės pagalvės forma iš pirmo žvilgsnio atrodo savaime suprantama – daug kas mano, kad ji skirta prilaikyti galvą iš nugaros, tačiau realybėje ši atrama nepadeda, kai miegame sėdėdami. Tokia padėtis neapsaugo kaklo nuo persilenkimo į priekį, todėl atsibundama su nuovargiu, skausmu ar net nedidelėmis kaklo spazmų užuomazgomis.
Be to, dauguma rinkoje esančių pagalvių nuotraukų ar pavyzdžių pateikiami būtent su užsegimu priekyje, o platesne dalimi gale, todėl susidaro klaidingas įspūdis. Gamintojai ne visuomet nurodo teisingo naudojimo instrukcijas, o žmonės tiesiog atkartoja matytą pavyzdį.
Kaip išsirinkti tinkamą kelioninę pagalvę?
Kelioninė pagalvė turėtų atitikti ne tik teisingą naudojimo principą, bet ir individualius poreikius. Atkreipkite dėmesį į užpildo tipą – viskoelastinė medžiaga suteikia tvirtą, bet malonią atramą, kuri prisitaiko prie kaklo formos. Klasikinės pripučiamos pagalvės yra lengvos ir kompaktiškos, tačiau dažnai mažiau patogios ilgose kelionėse.
Svarbu, kad pagalvė būtų tinkamo aukščio. Per aukšta pagalvė pakels smakrą ir kaklas bus ne natūralioje padėtyje, o per žema nesuteiks reikalingos atramos. Taip pat verta atkreipti dėmesį į užsegimo tipą. Tvirtas, reguliuojamas užsegimas leidžia pagalvę prisitaikyti prie kaklo apimties ir neleidžia jai suktis ar slysti kelionės metu.
Naudingi triukai, kurie pagerins komfortą kelionėje
Vien tik kelioninė pagalvė ne visuomet išspręs visus diskomforto klausimus, todėl verta atsižvelgti ir į kelias paprastas praktikas. Pavyzdžiui, patartina reguliariai keisti padėtį, atlikti lengvus kaklo tempimo pratimus ir pertraukų metu pajudėti. Tai apsaugo nuo raumenų sustingimo ir pagerina kraujotaką.
Kitas mažas, bet veiksmingas patarimas – naudoti akių kaukę ir ausų kištukus. Miego aplinka kelionės metu dažnai nėra ideali, todėl sumažinus triukšmą ir šviesos dirgiklius, kūnas lengviau atsipalaiduoja. Kombinuojant komfortišką aplinką su tinkamai naudojama kelionine pagalve, net ilgiausia kelionė tampa mažiau varginanti.
Taip pat skaitykite
Ar kelioninė pagalvė reikalinga kiekvienam?
Nors kai kurie keliautojai teigia galintys miegoti bet kokiomis sąlygomis, daugumai kelioninė pagalvė yra praktiškas ir naudingas aksesuaras. Ji apsaugo nuo netaisyklingos kaklo padėties, padeda išvengti skausmo ir leidžia greičiau atsistatyti po kelionės. Ypač tai aktualu žmonėms, kurie dažnai skrenda darbo tikslais arba keliauja naktį.
Net jei miegas ne visada yra prioritetas, tinkama kaklo atrama užtikrina bendrą komfortą, todėl kelionė tampa malonesnė. Verta turėti omenyje, kad teisingai pasirinkta ir naudojama pagalvė gali tarnauti daugelį metų ir praversti ne tik keliaujant, bet ir ilsintis namuose ar dirbant iš biuro.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
