Toksiški žmonės dažnai yra arčiau, nei manome. Jie gali būti mūsų kolegos, šeimos nariai ar net draugai. Bendravimas su jais gali sukelti stresą, sumažinti energiją ir gadinti nuotaiką. Po tokio pokalbio dažnai jaučiamės išsekę ir ne visada žinome, kaip sau padėti. Laimei, yra praktinių būdų, kaip apsisaugoti nuo neigiamo poveikio ir išsaugoti emocinę pusiausvyrą.
Meditacija ir „Energijos skydas“
Meditacija yra viena iš efektyviausių praktikų, padedančių atsigauti po bendravimo su toksiškais žmonėmis. Jei jūsų artimas žmogus nėra nuolatinis jūsų aplinkoje, pakaks vienos meditacijos per dieną. Tačiau jei gyvenate po vienu stogu su toksišku žmogumi, gali prireikti medituoti kelis kartus per dieną.
Praktika „Energijos skydu“ padeda psichologiškai apsisaugoti nuo neigiamo poveikio. Įsivaizduokite, kad aplink jus yra nematomas skydas, kuris neleidžia kitų žodžiams ir veiksmams jūsų paveikti. Šią vizualizaciją sustiprinsite mintyse kartodami teigiamas frazes: „mano protas stiprus“, „man niekas negali pakenkti“, „mano sąmonė nesunaikinama“ ar „visi mane myli ir linki man geriausio“.
Pasyvi apsauga ir talismanai
Papildoma apsauga gali būti pasyvi, bet veiksminga. Laimės talismanai ar sidabriniai papuošalai padeda jaustis tvirčiau. Specialistai rekomenduoja tokias medžiagas kaip heliotropas, fluoritas, ametistas, berilis, obsidianas ar hematitas.
Taip pat svarbu atidžiai rinktis drabužių spalvas. Raudonos spalvos geriausia vengti, nes ji gali sustiprinti konfliktus. Kur kas tinkamesni šalti atspalviai, pavyzdžiui, mėlyna, kurie padeda išlaikyti ramybę.
Laikykitės atstumo ir saugokite energiją
Jei pastebite, kad bendravimas su toksišku žmogumi atima per daug jėgų, ribokite kontaktą. Venkite „karštų“ temų, kurios gali sukelti ginčus, ir stenkitės per daug neimti kitų žodžių į širdį. Net jei žmogus jus įžeidžia ar sukelia neigiamas emocijas, jūsų požiūris gali padėti išsaugoti vidinę ramybę.
Įgyvendindami šiuos patarimus, galite apsaugoti savo energiją ir išsaugoti emocinę pusiausvyrą, net jei tenka bendrauti su toksiškais žmonėmis kasdien. Svarbiausia – išmokti valdyti savo reakcijas ir rūpintis savo vidine harmonija.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
