ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Home » Kodėl verta išbandyti matcha arbatą vietoj kavos: 30 dienų eksperimentas
Sveikata ir grožis

Kodėl verta išbandyti matcha arbatą vietoj kavos: 30 dienų eksperimentas

Rugilė Vainytė
Autorius Rugilė Vainytė
Publikuota: 2025-07-10
Komentarų: 0
2 min. skaitymo
Kodėl verta išbandyti matcha arbatą vietoj kavos
Kodėl verta išbandyti matcha arbatą vietoj kavos

Žaliosios arbatos milteliai, žinomi kaip matcha, vis dažniau tampa kavos alternatyva tiems, kurie siekia sveikesnio gyvenimo būdo. Šis tradicinis japonų gėrimas ne tik skaniai papildo rytinį ritualą, bet ir teikia daugybę sveikatai naudingų savybių. Štai ką galima pastebėti, geriant matcha arbatą vos 30 dienų.

Natūralus energijos šaltinis, nekeliantis nerimo

Matcha suteikia energijos švelnesniu būdu nei kava, nes jos sudėtyje esantis kofeinas įsisavinamas lėčiau ir užtikrina ilgalaikį poveikį. Be to, matcha turi aminorūgštį l-teaniną, kuri ne tik suteikia budrumo, bet ir padeda išlaikyti ramybę. Taip išvengiama „kavos drebulio“ ar nerimo, kurį gali sukelti didelės kavos dozės.

Matcha arbatą nauginga gerti, nes tai natūralus energijos šaltinis

Skonis, pranokstantis kavą

Nors kava daugeliui yra įprastas ir mėgstamas rytinis gėrimas, ilgainiui jos skonis gali tapti monotoniškas. Matcha pasižymi natūraliu, žemės tonų skoniu, kuris su trupučiu augalinio pieno tampa ypatingai kreminiu ir maloniu. Šis unikalus skonis primena šventinį gėrimą, kuris džiugina kiekvieną rytą.

Sveikatai naudingi junginiai

Matcha yra turtinga antioksidantais, kurie padeda mažinti uždegimą, reguliuoti kortizolio lygį ir skatinti svorio mažėjimą. Taip pat šis gėrimas padeda kovoti su oksidaciniu stresu, saugo ląsteles nuo pažeidimų ir netgi gali prisidėti prie tam tikrų navikų vystymosi prevencijos. Skirtingai nei kava, matcha turi mažiau kofeino, todėl ji tinkamesnė tiems, kurie jautriai reaguoja į didelį šios medžiagos kiekį.

Ilgalaikė ir tvari alternatyva geriant matcha arbatą

Sveiki įpročiai turi būti paprasti ir malonūs, kad jų būtų lengva laikytis. Matcha – tai ne tik sveikas pasirinkimas, bet ir skanus kasdienio gyvenimo akcentas. Dėl universalaus paruošimo būdo – tiek karštai, tiek šaltai – ji tampa lengvai įgyvendinama rutina, kurią galima išlaikyti ilgą laiką.

Kaip įtraukti matcha arbatą į kasdienybę?

Matcha paruošimas yra paprastas: miltelius reikia sumaišyti su karštu vandeniu ir, jei norima, pridėti mėgstamo augalinio pieno. Tai galima daryti ryte arba popiet, pakeičiant įprastus kavos puodelius. Rezultatas – ne tik energijos pliūpsnis, bet ir didesnis dėmesys savo sveikatai.

Matcha – tai ne tik madingas gėrimas, bet ir sąmoningas pasirinkimas, kuris padeda gyventi sveikiau, jaustis geriau ir mėgautis kasdieniais ritualais.

Šaltinis: https://www.eatthis.com/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:energijaKavos alternatyvaMatcha arbata

AutoriusRugilė Vainytė
Esu Rugilė Vainytė – dalinuosi sveikatos ir grožio patarimais, kurie padeda jaustis geriau kasdien. Domiuosi natūralia priežiūra, naujausiomis tendencijomis ir moksliškai pagrįstais sprendimais. Mano tikslas – įkvėpti rūpintis savimi išmintingai ir atsakingai.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Alijošiaus sultys - kuo jos naudingos mūsų organizmui?
Sveikata ir grožis

Alijošiaus sultys – nauda apie kurią nežinojote

2025-06-03
Kokiais atvejais reikalingas jodas?
Sveikata ir grožis

Kokiais atvejais reikalingas jodas? Atsako gydytojai

2025-07-04
Kaip teisingai naudoti dezodorantą? Ekspertų patarimai
Sveikata ir grožis

Kaip teisingai naudoti dezodorantą? Ekspertų patarimai

2025-06-29
Atskleidė, kokio sūrio geriau nesirinkti.
Sveikata ir grožis

Atskleidė, kokio sūrio geriau nesirinkti

2025-07-02

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?