Naudingos imbiero savybės žinomos jau daugybę metų. Imbieras dažnai naudojamas kaip įvairių patiekalų prieskonis, tačiau jo poveikis sveikatai yra kur kas platesnis. Sužinokite, kokią naudą ir galimą žalą gali suteikti imbieras, ir kaip jį vartoti atsakingai.
Kodėl imbieras tapo toks populiarus?
Imbiero sudėtyje gausu vitaminų, mineralų, eterinių aliejų ir kitų naudingų komponentų. Jame ypač daug magnio, kuris pagreitina toksinų pasišalinimą iš organizmo ir gerina nervų sistemos būklę. Taip pat imbieras turi daug skaidulų ir pektinų, kurie stimuliuoja virškinamąjį traktą ir gerina jo veiklą.
Pagalba peršalus
Imbierinė arbata yra puikus pagalbininkas peršalus. Ji pasižymi šildančiu poveikiu, skatina prakaitavimą ir pagreitina sveikimo procesą. Reguliariai geriama imbiero arbata gali palengvinti slogą, gerklės skausmą ir bendrą silpnumą.
Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Imbieras gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir palengvinti cukrinio diabeto simptomus. Be to, imbieras mažina uždegimą, tinimą ir gali būti naudingas metabolizmui.
Virškinimo gerinimas
Kinijoje ir Indijoje imbieras dažnai naudojamas virškinimo sutrikimams spręsti. Jis padeda:
- nuo pilvo pūtimo;
- sumažinti dujų susidarymą;
- esant virškinimo sutrikimams;
- greitinti medžiagų apykaitą.
Taip pat imbieras mažina pykinimą ir vėmimą, todėl rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo jūros ligos.
Širdies apsauga
Imbieras teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą:
- sumažina kraujo spaudimą;
- skystina kraują;
- gerina bendrą širdies ir kraujagyslių būklę.
Uždegimo mažinimas
Imbiero sudėtyje esantis gengerolis turi priešuždegiminių savybių. Imbieras naudingas esant artrito ar artrozės simptomams bei įvairiems uždegiminiams procesams organizme.
Žala ir kontraindikacijos
Nors imbieras turi daug naudos, tam tikromis aplinkybėmis jis gali pakenkti.
Negalima vartoti nėštumo metu
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu imbiero vartojimas gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą, todėl šio prieskonio reikėtų vengti.
Skrandžio sutrikimai
Per didelis imbiero vartojimas gali sukelti:
- rėmenį;
- viduriavimą;
- žarnyno veiklos sutrikimus.
Svarbu nevartoti imbiero tuščiu skrandžiu.
Taip pat skaitykite
Burnos dirginimas
Ilgalaikis imbiero vartojimas gali sudirginti burnos ertmę, sukeldamas nemalonius pojūčius, nors rimtos žalos burnai tai nesukelia.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
