Nėra nieko maloniau nei užmigti ant ką tik išskalbtos, švarios pagalvės. Gaivus kvapas ir švara padeda pasinerti į gilų miegą, tačiau, kaip pasirodo, pagalvės užvalkalo keitimas turi ir daug kitų naudingų privalumų. Ekspertai pataria keisti užvalkalą bent tris kartus per savaitę, o geriausia – kiekvieną dieną. Šiandien sužinosite, kodėl šis įprotis gali turėti teigiamą poveikį ne tik miego kokybei, bet ir bendrai savijautai.
Pagalvės užvalkalo keitimo privalumai
Jei pradėsite dažnai keisti pagalvės užvalkalą, į jūsų gyvenimą ateis daugiau tvarkos ir disciplinos. Tikėtina, kad teks dažniau skalbti, tačiau šis paprastas įprotis gali padėti išvengti dulkių erkučių, kurios klesti ant nešvarios patalynės. Dulkės erkės yra vienas pagrindinių alergijos sukėlėjų, o dažnesnis pagalvės užvalkalo keitimas gali sumažinti alergijos simptomus arba net visiškai juos pašalinti.
Jei turite jautrią, raustančią odą, ypač linkusią į dirginimus, kasdien keisti pagalvės užvalkalą bus labai naudinga. Švarus užvalkalas padės išvengti patogeninių mikroorganizmų, kurie gali sukelti odos problemas. Poilsis ant švarios patalynės – tai tarsi grožio miegas, po kurio atsibundama su sveika ir spindinčia oda.
Ar turėtumėte leisti augintiniams lipti ant lovos?
Gyvūnai dažnai mėgsta šiltą šeimininko lovą, tačiau jei jūsų augintinis nuolat būna lovoje, pagalvės užvalkalų keitimas tampa ypač svarbus. Tai padeda sumažinti plaukų, nešvarumų ir kitų nepageidaujamų dalelių kiekį lovoje. Taip pat augintinių plaukai gali sudirginti odą arba sukelti alergiją, todėl svarbu laikytis švaros taisyklių.
Taip pat skaitykite
Kaip pagalvės užvalkalas veikia plaukų sveikatą?
Dermatologai ir trichologai taip pat pataria, kad švarus pagalvės užvalkalas yra svarbus ne tik odai, bet ir plaukams. Miegas ant nešvarios pagalvės gali sukelti galvos odos dirginimą, plaukų slinkimą bei sulėtinti jų augimą. Be to, šiurkštus pagalvės audinys gali pažeisti plaukų galiukus ir sukelti skilinėjimą. Jei norite turėti sveikus ir stiprius plaukus, pasirūpinkite, kad jūsų pagalvės užvalkalas būtų švarus ir švelnus.
Kiek dažnai turėtumėte keisti pagalvės užvalkalą?
Nors kai kurie žmonės juokauja, kad patalynę keičia tik kartą per kelias savaites, daugelis ekspertų rekomenduoja pagalvės užvalkalą keisti kas 2–3 dienas, kad išvengtumėte sveikatos problemų ir užtikrintumėte geresnį miegą. Tai yra paprasta priemonė, kuriai reikalinga tik šiek tiek daugiau laiko ir pastangų.
Pasidalykite savo nuomone – kiek dažnai keičiate pagalvės užvalkalą?
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
