Ką daryti jei pajutote, jog aptingote ir nenuveikiate tiek kiek anksčiau?
Prieš ieškant sprendimų, svarbu suprasti, kodėl jaučiate, jog aptingote. Tai gali būti…
Kiek laiko per savaitę reikia skirti fiziniam aktyvumui, kad gyventumėte ilgai? Mokslininkų atsakymas
Mokslininkai nustatė, kad per savaitę reikia skirti bent 150 minučių vidutinio ar…
3 geriausi būdai, kaip išlaikyti raumenų masę, kad gyventumėte ilgiau: atsako dietologai
Raumenys nėra tik išvaizdos klausimas – jie atlieka esminį vaidmenį mūsų bendrai…
Vos 15 minučių fizinio aktyvumo – kodėl tai svarbu ir ką rinktis?
Net trumpi, bet reguliarūs fizinio aktyvumo seansai gali stipriai pagerinti mūsų sveikatą.…
Maži žingsniai – stipri širdis: kaip kasdieniai įpročiai gali pagerinti širdies veiklą
Širdies sveikata nėra tik senjorų rūpestis – ją stiprinti gali ir turi…
Mokslininkai rado būdą prailginti gyvenimą: įdomus atradimas
Tyrimas parodė, kaip fizinis aktyvumas veikia gyvenimo trukmę. Vyresni nei 40 metų…
Kaip lipimas laiptais veikia moterų sveikatą: naujas tyrimas
Lipimas laiptais – paprastas, bet efektyvus būdas pagerinti sveikatą. Nors daugeliui atrodo,…
Kodėl ankstyvas miegas gali pagerinti fizinę formą ir sveikatą
Jei norite gyventi sveikiau ir aktyviau, vienas svarbiausių žingsnių gali būti toks…
9 žingsniai, kaip sutvarkyti miego režimą pasak specialistų
Suaugusiųjų gyvenime ateina momentas, kai suprantame – pietų miegas vaikystėje buvo viena…
Ar sveika sportuoti kiekvieną dieną? Poveikis kūnui ir protui
Reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas pagrindinių geros fizinės ir psichinės sveikatos palaikymo…
Fizinis aktyvumas po gimdymo – energijos ir jėgų šaltinis jaunoms mamoms
Fizinis aktyvumas po gimdymo – tai viena svarbiausių temų, apie kurią kalba…
Pasak mokslininkų šie 3 įpročiai pablogina atmintį ir mažina intelekto koeficientą
Pablogėjusi atmintis mums tarsi įspėjimas, jog kažkas yra ne taip. Ji yra…
Naujas tyrimas atskleidė intriguojantį kepenų ir smegenų ryšį
Naujas tyrimas, publikuotas žurnale Journal of Physiology, atskleidžia svarbų ryšį tarp kepenų…
Kaip užtikrinti reguliarų tuštinimąsi rytais: 6 gydytojų gastroenterologų patarimai
Vidurių užkietėjimas – viena dažniausiai pasitaikančių virškinamojo trakto problemų, su kuria susiduria…
Kaip sąmoningumo praktikos gali paskatinti nuolatinį fizinį aktyvumą: naujas tyrimas
Šiuolaikinis gyvenimo tempas, nuolatinis stresas ir sėdimas gyvenimo būdas verčia vis daugiau…
Šiaurietiškas ėjimas: kas tai yra ir kaip tai veikia mūsų sveikatą
Šiaurietiškas ėjimas – tai paprasta, tačiau itin veiksminga fizinė veikla, kilusi iš Suomijos,…
10 000 žingsnių per dieną: mitas ar būtinybė?
Ar tikrai turime kasdien nueiti 10 000 žingsnių, kad išvengtume sveikatos problemų,…
Kaip išvengti sveikatos problemų? Taisyklės kiekvienam
Šiandien daugelis žmonių susiduria su įvairiomis sveikatos problemomis, kurios dažnai kyla dėl…
Moterų fizinio aktyvumo lygis yra stabilesnis nei vyrų: naujas tyrimas
Ilgą laiką moterys buvo nepakankamai atstovaujamos moksliniuose tyrimuose, susijusiuose su sportu, fiziniu…