Trys paprasti būdai, kaip įtraukti daugiau baltymų į mitybą
Pastaruoju metu baltymų tema tapo viena karščiausių diskusijų sveikos mitybos pasaulyje. Ir…
Maistinės mielės: natūralus būdas praturtinti mitybą ir stiprinti sveikatą
Mielės – tai įprastas ingredientas, naudojamas kepant duoną, gaminant alų ir daugybėje…
Koks ingredientas pavojingiausias: majonezas, grietinė ar aliejus? Atsako mitybos ekspertai
Mūsų virtuvės lentynose dažnai puikuojasi trys universalūs ingredientai: kreminis majonezas, švelni grietinė…
Kodėl verta valgyti daugiau ananasų: 6 sveikatai naudingi faktai
Saldus, gaivus ir šiek tiek rūgštus – ananasas neabejotinai yra vienas iš…
Kokie maisto produktai turėtų sudaryti tinkamus pusryčius: mitybos specialistai paaiškino
Pusryčiai tai ne tik pirmasis dienos valgymas, bet ir itin svarbus energijos…
Kodėl verta įtraukti kiaulpienes į racioną – ir ką svarbu žinoti prieš ragaujant
Pavasarį Lietuvoje pražysta viena iš atpažįstamiausių laukinių augalų – kiaulpienė. Nors daugeliui…
6 vaisiai, kuriuose daugiau antioksidantų nei žaliojoje arbatoje: sveikatos šaltinis jūsų lėkštėje
Pastaruoju metu visų akys krypsta į antioksidantus – medžiagas, kurios siejamos su…
12 vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug geležies, pasak gydytojų dietologų
Kai galvojame apie geležies šaltinius maiste, dažniausiai pirmiausia į galvą šauna raudona…
Prediabetas – ne nuosprendis, o galimybė: štai ką dietologai rekomenduoja daryti pirmiausia
Jei gydytojas jums pranešė, kad turite prediabetą, tai gali sukelti šoką ar…
8 priežastys, kodėl verta įtraukti avietes į savo mitybą
Avietės – tai ne tik vasaros delikatesas, bet ir tikras supermaistas, kupinas…
Užkandis Nr. 1 svorio metimui, pasak dietologo
Lieknėjimo kelionėje užkandžiai dažnai kelia dviprasmiškus jausmus. Viena vertus, subalansuotas ir maistingas…
8 italų įpročiai, padedantys išlaikyti puikią formą: patarimai kiekvienai dienai
Garsioji italų šefė Paola Lovicetti Scamigorn atskleidė 8 kasdienius įpročius, kurie padės…
Atskleidė, kokie maisto produktai (po saldumynų) yra didžiausi dantų priešai?
Saldumynai neabejotinai yra didžiausias dantų priešas, tačiau tai – ne vieninteliai produktai,…
Tahinis: maistingas produktas jūsų kasdienei mitybai
Tahinis – tai kreminės konsistencijos pasta, gaminama iš sumaltų sezamo sėklų. Priklausomai…
Kodėl verta įtraukti triušieną į savo racioną: sveikatai palankiausia mėsa
Mėsa – tai vertingas maisto produktas, ypač jei nesate įsitikinęs vegetaras. Joje…
7 dalykai, kurių niekada neturėtumėte daryti prieš treniruotę
Nors fizinė veikla yra svarbi mūsų sveikatai ir gerovei, tinkamas pasiruošimas treniruotei…
Patarė, kokių jūros gėrybių geriau atsisakyti
Jūros gėrybės – vertingas baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir įvairių mineralų šaltinis.…
Veganiškas sviestas – ar tai tikrai sveikesnė alternatyva už tradicinį?
Veganiškų produktų populiarumas nuolat auga, o veganiškas sviestas tampa vis dažniau pasirenkamo…
Naudingosios sėklos, kurias verta įtraukti į kasdienę savo mitybą
Sėklos – tai mažos, bet nepaprastai maistingos maisto dalelės, kurios gali reikšmingai…
Kardiologai įvardijo 6 produktus, kurių jie visada vengia, nes jie smarkiai kenkia širdžiai
Širdies sveikata daugeliu atžvilgių priklauso nuo mitybos. Kai kurie produktai gali padidinti…
Protarpinis badavimas ir širdis: tyrimai atskleidžia ryšį
Protarpinis badavimas tampa vis populiaresnis ne tik kaip svorio metimo metodas, bet…
Štai kas nutiks organizmui, jei kasdien valgysite tą patį: būsite šokiruoti
Daugelis žmonių įpranta kasdien valgyti tą patį, bet ar tai naudinga? Tai…
10 maisto produktų, padedančių išlaikyti sveikatą ir ilgaamžiškumą
Ilgaamžiai žmonės visame pasaulyje laikosi specialios mitybos, kuri padeda išsaugoti gerą sveikatą…
Naudingiausi džiovinti vaisiai: skanus būdas stiprinti sveikatą
Vaisiai neabejotinai yra vienas iš kertinių sveikos mitybos ramsčių. Tačiau vis dar…
Ar tikrai saugu kepti su alyvuogių aliejumi? Ekspertų įžvalgos ir patarimai
Alyvuogių aliejus – vienas populiariausių riebalų, naudojamų kasdienėje virtuvėje. Daugelis jį renkasi…
Kiek baltymų yra per daug? Mitybos ekspertai atsako
Baltymai yra viena iš svarbiausių mūsų mitybos dalių, tačiau dažnai kyla klausimas…
Ghee sviestas: kodėl verta įtraukti šį vertingą riebalą į savo mitybą?
Ghee sviestas – tai ypatingas riebalas, plačiai naudojamas Indijos ir Artimųjų Rytų…
6 geriausios daug baltymų turinčios sėklos, kurios praturtins jūsų mitybą
Sėklos – nedideli, bet galingi maistingųjų medžiagų šaltiniai, kurie padeda pasiekti jūsų…
Mitybos planas svorio metimui: subalansuota ir efektyvi dieta
Svorio metimui svarbu tinkamai suderinti suvartojamų kalorijų kiekį, makroelementų balansą bei maistinių…
7 produktai kraujo spaudimui mažinti: kardiologų patarimai
Aukštas kraujo spaudimas arba hipertenzija yra dažnas širdies ligų rizikos veiksnys. Sveika…