Baklažanai: nauda ir žala jūsų sveikatai
Baklažanai – daržovės, kurios daugelio virtuvėje užima svarbią vietą, nors jų kilmė…
Fermentuoti maisto produktai: kodėl verta įtraukti juos į kasdienę mitybą
Fermentuoti maisto produktai jau šimtmečius yra neatskiriama įvairių pasaulio virtuvių dalis. Nuo…
Maistas, gerinantis atmintį: ką reikėtų įtraukti į mitybą?
Gera atmintis ir aštrus protas priklauso ne tik nuo genų ar smegenų…
Maistas imunitetui: kokias daržoves ir produktus rinktis kasdien
Stiprus imunitetas yra svarbus visus metus, tačiau ypač aktualus jis šaltuoju sezonu,…
Daržovės, turinčios daugiausiai antioksidantų: kaip sustiprinti imunitetą kasdien
Sveika mityba ne tik padeda išlaikyti gerą savijautą, bet ir gali padėti…
Ką valgyti, kad išsaugotumėte sveikas akis
Akys – viena iš svarbiausių mūsų kūno dalių, tačiau jų sveikata gali…
Kaip datulės gali pagerinti jūsų plaukų būklę rudenį
Ruduo – tai laikotarpis, kai mūsų plaukai dažnai patiria didelį stresą. Šaltas…
Vaisiai su daug skaidulų: sąrašas, kuris padės pagerinti mitybą
Skaidulos yra būtinos sveikai virškinimo sistemai, sotumo jausmui palaikyti ir širdies sveikatai.…
Kaip išvengti per daug kalorijų salotose: svarbiausia klaida, kurią dažnai darome
Salotos dažnai laikomos sveiku maistu, tačiau netinkamai paruošus jas, jos gali tapti…
Norint sėkmingai numesti svorio, reikia suvalgyti vos 10 g daugiau šio vieno dalyko
Daugelis save vadina "yo-yo dietų" šalininkais – nuolat praranda ir vėl priauga…
4 maisto produktai, padedantys atsipalaiduoti: metas juos įtraukti į mitybą
Ne tik gėrimai, tokie kaip ramunėlių arbata, gali padėti kovoti su nerimu…
Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, net jei jums daugiau nei 50 metų
Su amžiumi daugelis iš mūsų susiduria su lėtesne medžiagų apykaita. Po penkiasdešimties…
Datulės – kaip jos iš tikrųjų veikia mūsų organizmą
Daug kas mano, kad datulės yra labai sveikos ir naudingos organizmui. Jos…
Špinatai – supermaistas jūsų sveikatai, grožiui ir energijai
Sveika mityba – tai raktas į gerą savijautą ir ilgaamžiškumą. Vienas iš…
Pavalgius apima miegas? Atskleidė kokie produktai gali būti kalti
Po sočių pietų ar vakarienės užplūstantis nuovargis – reiškinys, su kuriuo susiduria…
7 supermaisto produktai, kuriuos mitybos specialistai rekomenduoja geresnei žarnyno sveikatai
Vis labiau aiškėja, kad senas posakis „esi tai, ką valgai“ yra visiškai…
Kaip tam tikrų maisto produktų norėjimas gali išduoti, ko jūsų organizmui trūksta?
Dažnai esame apimti nepaaiškinamo potraukio tam tikriems maisto produktams. Šis noras gali…
Kas nutiktų jūsų kūnui, jeigu kasdien valgytumėte po 500 g įvairių daržovių?
500 gramų įvairių daržovių per dieną – tai gana didelis kiekis, tačiau,…
Kodėl mėtos turėtų būti įtrauktos į jūsų mitybą? Atsako dietologai
Mėtos – ne tik malonaus aromato ir skonio prieskonis, bet ir tikras…
9 pusryčių metu daromos klaidos, dėl kurių negalite numesti svorio
Tinkamai subalansuoti pusryčiai yra svarbi sėkmingo svorio kontrolės dalis. Tačiau daugelis žmonių…
Maistas, kuris didina ir mažina stresą: ką rinktis norint jaustis geriau?
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai sukelia stresą ir nerimą, o mūsų mitybos įpročiai…
Tinkama mityba menstruacijų metu: kokius produktus rinktis?
Menstruacijų metu daugelis moterų patiria nemalonius simptomus, tokius kaip pilvo spazmai, galvos…
6 sveikiausios sūrio rūšys: kurią pasirinkti?
Sūris yra populiarus maisto produktas, kuris suteikia patiekalams sodrų skonį ir tekstūrą.…
Svogūnai: nepakeičiamas sveikatos šaltinis jūsų virtuvėje
Svogūnai, dažnas mūsų virtuvės svečias, yra ne tik puikus prieskonis, bet ir…
Burokėlių privalumai, dėl kurių būtina šią daržovę įtraukti į savo mitybą
Burokėliai – ne tik spalvinga, bet ir sveika daržovė, kupina vertingų maistinių…
Šiuos saldėsius galite valgyti be sąžinės graužaties
Saldumynai – tai nedidelė gyvenimo prabanga, kurios daugelis iš mūsų negalime atsisakyti.…
Kiek kalorijų reikia suvartoti per dieną?
Kalorijų poreikis yra esminė sveikos gyvensenos dalis, tačiau jis gali skirtis priklausomai…
Ar galima praleisti pusryčius? Štai ką sako mitybos ekspertai
Turbūt ne kartą girdėjote, kad pusryčiai – svarbiausias dienos maistas. Tačiau, jei…
8 maisto produktai, kuriuose yra daug omega-3 rūgščių: naudinga širdžiai, smegenims ir žarnynui
Omega-3 riebalų rūgštys pastaruoju metu sulaukia vis daugiau dėmesio dėl savo naudos…
Maistas ir nuotaika: kaip tam tikras maistas gali daryti įtaką emocinei būklei?
Ar kada susimąstėte, kodėl tam tikri maisto produktai gali pakelti nuotaiką? Maistas…