13 geriausių liesų baltymų šaltinių: pateikia dietologė
Baltymai yra būtini beveik visoms organizmo funkcijoms. Kasdienė jų suvartojimo dozė palaiko…
Kas yra elektrolitai ir kodėl jie svarbūs?
Elektrolitai – tai druskos ir mineralai, kurie padeda reguliuoti organizmo skysčių balansą…
Kokie „sveiki” produktai gali kenkti jūsų dantims?
Nors daugelis produktų laikomi naudingu pasirinkimu mūsų organizmui, kai kurie iš jų…
Jaučiate nuolatinį nuovargį? Galbūt tai mikroelementų trūkumas
Pastaruoju metu jaučiatės nuolat pavargę, sunkiai keliatės ryte, o vakare neturite jėgų?…
Ar turėtumėte atsisakyti duonos norėdami sulieknėti?
Daugelis žmonių, siekdami numesti svorio, galvoja apie radikalius pokyčius savo mityboje. Vienas…
10 dažniausių mitybos mitų: išvenkite klaidingų nuostatų
Sveiko svorio palaikymas yra vienas svarbiausių žingsnių siekiant geros savijautos ir bendros…
9 paprasti ekspertų patarimai, kaip išlikti energingam visą dieną
Daugelis žmonių susiduria su energijos trūkumu dienos metu, neatsižvelgiant į metų laiką.…
Mityba vaivorykštės principu: kodėl verta rinktis spalvingą maistą?
Mityba vaivorykštės principu – tai kasdienis įvairių spalvų vaisių ir daržovių vartojimas.…
Morkų nauda cukrinio diabeto valdymui: netikėti nauji tyrimai
Naujausias Pietų Danijos universiteto (SDU) tyrimas atskleidė, kad įprastos morkos gali būti…
Grikiai – supermaistas, kuris turi būti jūsų mityboje
Grikiai – tai glitimo neturinčios grūdų pakaitalai, dar vadinami pseudogrūdais, nes jų…
Ar ridikėliai yra maistingi? Štai ką apie jų naudą sveikatai sako dietologai
Ridikėliai dažnai būna nepastebėti parduotuvės lentynose, tačiau šios ryškiai rausvos daržovės gali…
Šių maisto produktų vartoti kartu negalima, teigia mitybos specialistai
Mityba daro tiesioginę įtaką mūsų savijautai, energijai ir bendrai sveikatai. Tačiau svarbu…
Ženklai išduodantys, jog maistas, kurį valgote dažniausiai jums netinkamas
Sveika mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių gerą savijautą ir ilgalaikę sveikatą.…
Česnakas ir 11 įrodytų jo privalumų sveikatai
Dabartiniai tyrimai rodo, kad česnakas gali būti naudingas sveikatai, pavyzdžiui, apsaugoti nuo…
Produktai, kurie stiprina imunitetą: būtinai įtraukite į mitybos racioną vasarą
Nors stebuklingos piliulės, suteikiančios nepriekaištingą imunitetą, nėra, tam tikri maisto produktai stiprina…
Protarpinis badavimas. Kam jis tinkamas ir kaip saugiai laikytis šio režimo?
Protarpinis badavimas tampa vis populiaresnis pasirinkimas sveika gyvensena ir mityba besidominčių žmonių…
Pieniškos dešrelės – ar tikrai žinote, ką perkate?
Pieniškos dešrelės yra viena iš populiariausių užkandžių pasirinkimų tiek vaikams, tiek suaugusiems.…
Maistingiausi produktai: raktas į jūsų sveikatą ir energiją
Norime maitintis sveikai, tačiau kartais sunku atpažinti, ar perkami ar gaminami ingredientai…
Šios uogos mažiausiai naudingos mūsų organizmui
Uogos yra puikus vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis, todėl jos yra svarbi…
Lieknėjimo gudrybės: paprasti maisto pakeitimai, padėsiantys sulieknėti
Ar svajojate apie lieknesnę figūrą, tačiau nenorite atsisakyti mėgstamų patiekalų? Puiki žinia! Dietos…
Kas nutiks su jūsų kūnu atsisakius angliavandenių?
Angliavandeniai ilgą laiką buvo pagrindinis energijos šaltinis daugelyje mitybos planų. Tačiau vis…
Saulėgrąžų sėklos: 7 įspūdingi privalumai sveikatai
Ryškūs saulėgrąžų žiedlapiai yra ikoniškas vasaros simbolis, o dideli, linksmi žiedai taip…
Chia sėklų pudingas: ne tik madingas desertas, bet ir itin sveiki pusryčiai
Chia sėklų pudingas pastaruoju metu yra itin populiarus socialiniuose tinkluose, tačiau daugelis…
Vienas šaukštas ryte, kuris pakeis sveikų pusryčių įpročius
Pastaraisiais metais pusryčių įpročiai pastebimai keičiasi. Daugelis žmonių sąmoningai renkasi lengvesnius rytinius…
Atskleidė, kokio sūrio geriau nesirinkti
Sūris – daugelio mėgstamas maisto produktas, pasižymintis įvairove, skonių gama ir maistingumu.…
Kokią mėsą rinktis metant svorį? Geriausi pasirinkimai ir patarimai
Mėsa yra svarbi subalansuotos mitybos dalis, ypač tiems, kurie nori numesti svorio…
Produktai, kurie virškinami ilgiausiai ir sukelia pilvo pūtimą
Kai kurie maisto produktai mūsų organizme užsibūna ilgiau nei kiti. Tai lemia…
Staigus noras valgyti: kaip atpažinti ir įveikti potraukį maistui?
Potraukis maistui – tai staigus, stiprus noras tam tikriems produktams, dažnai saldiems,…
Kodėl skaidulos svarbu sveikam senėjimui ir ilgaamžiškumui ir kiek jų reikia kasdien?
Skaidulos – tai svarbi maistinė medžiaga, kurią dažnai pamirštame, nors jos poveikis…
Džiovinti vaisiai: nauda, pavojai ir kaip juos vartoti sveikai
Džiovinti vaisiai – tai vaisiai, iš kurių pašalinta beveik visa vandens dalis,…