Kodėl verta daryti pratimą lenta kasdien? 9 svarbios priežastys
Iš pirmo žvilgsnio pratimas „lenta“ (angl. plank) gali pasirodyti pernelyg paprastas – juk…
Širdis ir plaučiai yra puikios būklės: 4 požymiai treniruočių metu
Treniruočių metu mūsų kūnas aiškiai parodo, kokioje formoje yra širdies bei kraujagyslių…
Kurkuminas – natūrali pagalba sportuojantiems: mažina raumenų skausmą ir uždegimą
Ciberžolė, priklausanti imbierinių augalų šeimai, nuo seno vertinama kaip prieskonis ir natūralus…
Sportas – ne tik svorio metimui: 8 naudos, apie kurias verta prisiminti
Dažnai sportą vertiname tik kaip priemonę atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau fizinis aktyvumas…
Vėlyvas sportas gali trumpinti miego trukmę: ką verta žinoti?
Reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių sveikos gyvensenos ramsčių – tai neabejoja…
5 sporto rūšys, kurios stiprina smegenis: kaip ir kiek judėti
Fizinio aktyvumo nauda kūnui yra gerai žinoma, tačiau vis dažniau kalbama ir…
Kava prieš treniruotę: energijos pliūpsnis ar rizika?
Daugelis sportuojančiųjų neįsivaizduoja savo ryto be puodelio aromatingos kavos. Nors dažnai mėgaujamės…
Naujas iššūkis moterims: ar gali padaryti 11 atsispaudimų?
Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose sparčiai išpopuliarėjo naujas fizinis iššūkis – 11 atsispaudimų. Viskas…
Didžiausios klaidos sportuojant namuose: kaip išvengti žalos sveikatai?
Sportas namuose tampa vis populiaresnis – tai patogu, ekonomiška ir, atrodytų, saugu.…
7 dalykai, kurių niekada neturėtumėte daryti prieš treniruotę
Nors fizinė veikla yra svarbi mūsų sveikatai ir gerovei, tinkamas pasiruošimas treniruotei…
HIIT treniruotės – greitas kelias į geresnę fizinę ir psichikos sveikatą
Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės (angl. HIIT) – viena populiariausių fizinio aktyvumo formų visame…
Nemėgstate bėgimo? Sužinokite, kaip paversti jį malonia veikla
Bėgimas – tai viena prieinamiausių fizinio aktyvumo formų, kuri nereikalauja specialios įrangos…
Baltymų papildai: kaip pasirinkti tinkamiausią jų vartojimo laiką?
Baltymų papildai – tai patogus ir efektyvus būdas papildyti kasdienį baltymų kiekį,…
Ar geriau gerti kavą prieš treniruotę, ar po jos?
Dažnai neįsivaizduojame ryto be puodelio (o kartais ir dviejų) kvapnios kavos, tačiau…
Šiaurietiškas ėjimas: kas tai yra ir kaip tai veikia mūsų sveikatą
Šiaurietiškas ėjimas – tai paprasta, tačiau itin veiksminga fizinė veikla, kilusi iš Suomijos,…
4 įpročiai dėl kurių žmonės save priartina prie insulto
Galbūt visi jau girdėjo daug apie insultą. Insultas dabar ne tik pasitaiko…
Kada dviračio mynimas yra geriausias pasirinkimas?
Dviračio mynimas – tai ne tik puikus būdas palaikyti gerą fizinę formą,…
Atsisveikinkite su suglebusiais rankomis: 3 pagrindiniai pratimai
Daugelis žmonių siekia sustiprinti savo rankas, kad atrodytų pasitikinčiai savimi ir tvirčiau.…
Kaip sumažinti pilvo riebalus: pratimas, kurio galbūt nebandėte
Visceraliniai riebalai – tai riebalų sankaupos pilvo ertmėje, kurios supa vidaus organus.…
Mityba ir sportas: 5 patarimai, kaip maksimaliai pagerinti treniruotes
Ar žinojote, kad tai, ką ir kada valgote, gali turėti didelės įtakos…
Koks sportas gali pakenkti sveikatai? Atsako ekspertai
Sportas dažnai laikomas sveikos gyvensenos sinonimu, tačiau net ir šis, atrodytų, neabejotinai…
4 pratimai, kurie padės greitai ir ilgam numesti svorio
Sportas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių palaikyti sveiką kūno svorį ir…
Kas nutiks kūnui, jei per dieną padarysite 50 pritūpimų: žurnalistė pasidalijo savo patirtimi
Ne visi turi laiko eiti į sporto salę arba treniruotis namuose su…
Lengvas sportas, padedantis kovoti su demencija: ką sako mokslininkai
Naujausi tyrimai rodo, kad net ir švelni fizinė veikla, atliekama kelis kartus…
Mokslininkai nustatė, kad vos 30 minučių treniruočių su svoriais skatina raumenų augimą
Pastaraisiais metais atlikti tyrimai vienareikšmiškai rodo – jėgos treniruotės yra būtinos sveikam…
Moterų fizinio aktyvumo lygis yra stabilesnis nei vyrų: naujas tyrimas
Ilgą laiką moterys buvo nepakankamai atstovaujamos moksliniuose tyrimuose, susijusiuose su sportu, fiziniu…