Kiek laiko reikia, kad kreatinas pradėtų veikti: ką reikia žinoti norint matyti rezultatus
Kreatinas yra vienas populiariausių ir gerai ištirtų maisto papildų, kurį sportininkai naudoja…
5 km bėgimas: patarimai, kaip pagerinti laiką ir išlaikyti motyvaciją
5 km bėgimas yra viena populiariausių trumpų distancijų, kuri patraukli tiek pradedantiesiems,…
Sporto šakos, kurios nedegina daug kalorijų: ką verta žinoti prieš pradedant treniruotes
Daugelis žmonių, siekiančių sumažinti svorį, tikisi, kad bet kokia fizinė veikla padės…
Kodėl riebalų deginimas nevyksta: pagrindinės klaidos, trukdančios progresui
Riebalų deginimas dažnai tampa vienu svarbiausių tikslų pradedant sportuoti ar koreguojant mitybą.…
Treneris atskleidė paslaptį, kaip išlaikyti dailią figūrą po 40 metų
Sportas ir tinkama mityba – tai du pagrindiniai sveikos gyvensenos ramsčiai. Net…
Štai kokio maisto negalima valgyti prieš treniruotę
Greitas maistas gali būti labai skanus, tačiau jo vartojimas prieš fizinį krūvį…
Bėgimo patarimai pradedantiesiems: kaip pradėti ir mėgautis kiekvienu žingsniu
Bėgimo pradžia daugeliui atrodo iššūkis – juk net trumpa distancija gali pasirodyti…
5 veiksmingi riebalų deginimo pratimai: jums nereikia jokių priemonių, tik sienos!
Visi žinome, kad fizinis aktyvumas yra labai svarbus sveikatai. Tai svarbu ne…
Per didelis fizinis krūvis: kaip atpažinti ir išvengti pavojingų pasekmių
Per didelis fizinis krūvis be tinkamo poilsio gali sukelti vadinamąjį persitreniravimą –…
Juodojo šokolado pienas: Natūralus energijos šaltinis sprinto našumui gerinti
Juodasis šokoladas ne tik yra skanus desertas, bet ir turi daug naudos…
Mėgstate obuolius? Naujausi tyrimai teigia, jog labai svarbus laikas, kada juos valgote
Obuolys – tai ne tik rudens derliaus karalius, bet ir vienas iš…
Traumatiškiausi treniruočių tipai: kaip jie žaloja jūsų kūną
Sportas turi didžiulę naudą tiek fizinei, tiek psichikos sveikatai, tačiau ne visi…
Šešios priežastys pabusti kiekvieną dieną 6 val. ryte
Nuo rytojaus turėtumėte sau pažadėti pabusti 6 valandą ryto todėl, kad... Visi…
15 minučių mankšta pilvo riebalų deginimui: jau po 2 savaičių pastebėsite rezultatus!
Pilvo sritis dažnai yra pati problemiškiausia, todėl atsikratyti riebalų nuo šios kūno…
Tyrimas: trečdalis moksleivių sportuoti nesiryžta dėl motyvacijos ir laiko stokos
Fizinis aktyvumas – vienas svarbiausių jaunuolių sveikatos ir geros savijautos ramsčių, tačiau…
7 pratimai, kuriuos galite atlikti priešais televizorių: greitai ir efektyviai tirpdo riebalus!
Nors žiūrint televizorių paprastai nesitiki aktyvios fizinės veiklos, galima atlikti kelis paprastus…
Šie 5 pratimai padės atsikratyti pilvo riebalų: išbandykite!
Jei norite pasiekti plokščią pilvą, svarbiausia yra nuoseklumas ir tinkama rutina. Tai…
Mokslininkai išskyrė 3 dalykus, kurie teikia daugiau džiaugsmo nei pinigai
Raktas į pusiausvyrą gyvenime slypi gebėjime prisiminti, kas mums iš tikrųjų svarbu.…
Natrio chloridas sportinėje medicinoje: mitai ir realybė
Sportinė medicina pastaraisiais metais sulaukia vis daugiau dėmesio, nes profesionalūs atletai ir…
Treniruotės namuose: trys sporto aksesuarai, kurie tikrai veikia
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko reguliarioms treniruotėms sporto salėse ar jogos…
Kai pajuntate stuburo skausmus, atlikite šiuos 7 judesius!
Dirbant sėdimą darbą daugelis susiduria su stuburo skausmu, kuris gali tapti rimta…
Tik 7 minutės per dieną! Mankšta, kuri padės atsikratyti pilvo riebalų
Šiais laikais mankšta yra svarbi sveikos gyvensenos dalis, turinti daug naudos sveikatai…
Fitneso trenerė papasakojo, kokie pratimai visiškai nėra naudingi plokščiam pilvui
Jei norite būti sveiki ir džiaugtis dailiomis kūno linijomis, fizinis aktyvumas yra…
Laisvalaikio praleidimo būdai: atraskite savo mėgstamą veiklą
Laisvalaikio praleidimas – tai svarbi mūsų kasdienybės dalis, leidžianti atsipalaiduoti ir atsiriboti…
Sporto renginių populiarumas: kas pritraukia milijonus sirgalių visame pasaulyje?
Sportas jau daugelį metų yra viena didžiausių pramogų formų, sutraukianti milijonus sirgalių…
Naujos sporto ir sveikatingumo mados, kainuojančios traumas ir virškinimo problemas
Šiuolaikinėje visuomenėje vis daugiau žmonių ieško paprastų, aiškių ir greitų būdų pagerinti…
Kardio ar jėgos pratimai – kas veiksmingiau padeda kovoti su pilvo riebalais?
Nepriklausomai nuo to, ar esate sporto naujokas, ar patyręs sporto entuziastas, anksčiau…
Vienas geriausių būdų prailginti gyvenimą: atsako gydytojas
Norint prailginti gyvenimą ir išlaikyti sveikatą, svarbu ne tik sveika mityba, bet…
Ar galima sportuoti sergant? Kada fizinis aktyvumas padeda, o kada geriau pailsėti?
Sportas yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo dalis. Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina imuninę…
Kiek kalorijų reikia suvartoti per dieną?
Kalorijų poreikis yra esminė sveikos gyvensenos dalis, tačiau jis gali skirtis priklausomai…