ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Home » Ar tiesa, kad stresas skatina svorio augimą? Atsako mokslininkai
Sveikata ir grožis

Ar tiesa, kad stresas skatina svorio augimą? Atsako mokslininkai

Rugilė Vainytė
Autorius Rugilė Vainytė
Publikuota: 2025-07-09
Komentarų: 0
2 min. skaitymo
Ar tiesa, kad stresas skatina svorio augimą. Atsako mokslininkai
Ar tiesa, kad stresas skatina svorio augimą. Atsako mokslininkai

Šis įsitikinimas, jog stresas skatina svorio augimą yra beveik teisingas, teigia dr. Caroline Apovian, Bostono universiteto medicinos centro Mitybos ir svorio valdymo centro direktorė. Ji paaiškina, kad stresas iš tiesų gali lemti svorio padidėjimą, tačiau ne dėl tiesioginių metabolinių priežasčių. Greičiau tai susiję su žmonių polinkiu persivalgyti kaip reakcija į stresą.

Kai mūsų kūnas jaučia pavojų, išsiskiria hormonai, vienas iš jų – kortizolis. Šis hormonas padidina širdies ritmą, sukeldamas jaudulio ir nerimo jausmą, skatindamas mus ieškoti malonumų. Praeityje tai būtų suteikę energijos pabėgti nuo mamuto puolimo, tačiau šiandien tai mažiau naudinga sprendžiant šiuolaikinius, nefizinio pobūdžio streso šaltinius, pavyzdžiui, artėjančius terminus. Čia į pagalbą ateina maistas.

Fiziškai nepaleisdami streso ieškome kitų būdų

Dr. Apovian paaiškina, kad šiuolaikiniame pasaulyje neturime kur fiziškai išlieti streso sukelto nerimo, todėl ieškome kitų būdų nusiraminti. Maistas tampa vienu iš tokių būdų, ypač daug cukraus ir riebalų turintys produktai. Trumpuoju laikotarpiu jų vartojimas padeda jaustis ramiau.

Ar padidėjęs kortizolio kiekis metaboliniu požiūriu apsunkina svorio metimą? Dr. Apovian teigia, kad ne. Iš tiesų, jei priaugote svorio stresinio laikotarpio metu, tikėtina, kad jį vėl numestie grįžę prie įprastų valgymo įpročių. Tačiau kuo ilgiau persivalgėte, tuo sunkiau bus atsikratyti svorio: jūsų kūno svorio nustatymo taškas (svorio diapazonas, kurį kūnas automatiškai palaiko) galėjo padidėti, be to, teks kovoti su giliai įsišaknijusiais įpročiais.

Dr. Apovian pataria stresiniais laikotarpiais ieškoti kitų būdų atsipalaiduoti. Jos nuomone, geriausias būdas tai padaryti yra energingai sportuoti ir taip išlieti stresą, arba, priklausomai nuo jūsų asmenybės tipo, gali padėti meditacija.

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

Šaltinis:
https://www.theguardian.com

ŽYMOS:KortizolisstresasSvorio augimas

AutoriusRugilė Vainytė
Esu Rugilė Vainytė – dalinuosi sveikatos ir grožio patarimais, kurie padeda jaustis geriau kasdien. Domiuosi natūralia priežiūra, naujausiomis tendencijomis ir moksliškai pagrįstais sprendimais. Mano tikslas – įkvėpti rūpintis savimi išmintingai ir atsakingai.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Datulių sėklų kava: natūrali alternatyva be kofeino ir su daugybe naudų
Sveikata ir grožis

Datulių sėklų kava: natūrali alternatyva be kofeino ir su daugybe naudų

2025-06-29
Kava su kokosų aliejumi. Nauda sveikatai
Sveikata ir grožis

Ryais į kavą įdėkite šį produktą – rezultatas tikrai nustebins!

2025-06-13
Maistingiausi produktai: raktas į jūsų sveikatą ir energiją
Sveikata ir grožis

Maistingiausi produktai: raktas į jūsų sveikatą ir energiją

2025-07-05
Kaip suprasti, kad veido kremas jums netinka?
Sveikata ir grožis

Kaip suprasti, kad veido kremas jums netinka?

2025-07-03

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?