Skrandžio opa – tai rimta virškinimo sistemos liga, kuri gali išsivystyti dėl įvairių priežasčių, tačiau dažniausiai ją lemia netinkamas gyvenimo būdas, stresas ir mitybos klaidos. Gydytoja Nuria Dianova pabrėžia, kad šių veiksnių derinys ilgainiui pažeidžia skrandžio gleivinę ir sukelia uždegiminius procesus, kurie gali peraugti į opą.
Stresas – vienas didžiausių rizikos veiksnių
Pasak gydytojos, nuolatinis stresas turi tiesioginį poveikį virškinimo sistemai. Kai žmogus patiria įtampą, organizme padidėja kortizolio kiekis – streso hormonas, kuris slopina gleivinės apsaugines funkcijas. Dėl to skrandžio sienelės tampa jautresnės rūgščiai ir bakterijoms, ypač Helicobacter pylori, kuri yra viena dažniausių opų priežasčių.
Be to, stresas dažnai paskatina nesveikus įpročius – greitą valgymą, per didelį kavos ar alkoholio vartojimą, rūkymą, o visa tai dar labiau pažeidžia virškinimo sistemą.
Neteisinga mityba gali sustiprinti problemą
Netinkama mityba – dar vienas svarbus faktorius. Per riebus, aštrus ar sunkiai virškinamas maistas didina skrandžio rūgštingumą ir apsunkina virškinimą. „Stresas yra vienas pagrindinių veiksnių, tačiau netinkama mityba taip pat gali sukelti skrandžio opas“, – teigia gydytoja Nuria Dianova.
Norint sumažinti riziką, rekomenduojama valgyti reguliariai, vengti greito maisto, pusfabrikačių ir gazuotų gėrimų. Į mitybą būtina įtraukti daugiau daržovių, liesų baltymų ir maisto, turinčio skaidulų, kurios padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemos veiklą.
Vaistų vartojimas ir jų poveikis skrandžiui
Kitas svarbus veiksnys – dažnas tam tikrų vaistų vartojimas. Gydytoja pabrėžia, kad hormoniniai preparatai bei skausmą malšinantys vaistai, ypač vartojami be gydytojo priežiūros, gali sukelti skrandžio gleivinės pažeidimus. Šie vaistai mažina gleivių, saugančių skrandžio sieneles, gamybą, todėl ilgainiui padidėja opos rizika.
Kaip apsisaugoti nuo skrandžio opos
Skrandžio sveikatai svarbiausia – pusiausvyra. Reikėtų stengtis valgyti tuo pačiu metu, vengti persivalgymo, reguliuoti stresą per fizinį aktyvumą, pakankamą poilsį ar meditaciją. Taip pat verta pasikonsultuoti su gydytoju dėl vartojamų vaistų poveikio skrandžiui.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
